Презентация:
В последние годы количество факторов, вызывающих внутреннее напряжение, тревогу, неумолимо растет. К постоянным – трудовой деятельности, межличностным отношениям, состоянию здоровья – добавляется социально-экономическая и политическая обстановка. Более 48% россиян испытывают повышенный уровень стресса, о чем сообщают аналитики «АльфаСтрахования».
Сталкиваясь с трудностями, люди осознанно используют приемы совладания с ними – копинг-стратегии. Однако не все из них адаптивны. Поэтому крайне важно научить человека выстраивать свое поведение таким образом, чтобы оно помогало ему, а не усугубляло положение.
Одной из наиболее результативных техник при работе с любым нежелательным эмоциональным состоянием являются копинг-карточки, методика из когнитивно-поведенческой терапии. Их классический вариант предполагает:
- создание определенного количества бумажных карточек;
- написание на одной стороне каждого листка дезадаптивной мысли;
- н
1 view
281
65
4 months ago 11:59:58 106
♦️ПСИХОЛОГИЯ СОКРОВЕННОГО
Ковалёв С.В. Часть 2/3♦️
🔶Расширение Мировоззрения🔶
5 months ago 00:50:42 6.2K
Практическое использование опросника копинг-стратегий Лазаруса