Убираем НИЗ ЖИВОТА за 14 ДНЕЙ | ПРОСТАЯ тренировка для плоского живота — честно и 100% эффективно
Если у вас никак не получается подтянуть низ живота и укрепить мышцы тазового дна - попробуйте ЭТИ упражнения!
✅ ЧЕК-ЛИСТ “3 причины вздутого живота”:
✅ Больше информации в моём Телеграм: 5FdaIHSgFOU0Mzky
Выпирающий низ живота, вздутие после приёма пищи или увеличение живота к вечеру, а также варикоз, геморрой, проблемы по-женски - всё это звенья одной цепи и неприятные последствия проблем с кишечником и мышцами тазового дна. Чтобы полностью от них избавиться, необходима постоянная работа как с питанием, так и с телом.
Сегодня я хочу показать вам простую тренировку для плоского живота, которая отлично прорабатывает мышцы кора и мышцы тазового дна. Регулярно выполняя данные упражнения, вы сможете легко убрать выпирающий низ живота, подтянуть обвисший живот и сделать его плоским.
Также в конце видео я дам вам список пищевых добавок, которые ВАЖНО убрать из рациона, так как они негативно влияют на кишечник.
0:00 Как подтянуть низ живота?
0:14 Последствия вываленного живота
2:32 ЧЕК-ЛИСТ
3:14 Как тренировать мышцы кора?
5:09 Как здоровье кишечника влияет на состояние живота?
6:26 Начинаем тренировку
6:34 1-е упражнение
9:13 2-е упражнение
11:25 3-е упражнение
12:54 4-е упражнение
14:20 Другая сторона
17:52 5-е упражнение
20:01 6-е упражнение
22:47 7-е упражнение
24:38 Другая сторона
25:22 Какие пищевые добавки могут провоцировать воспаление кишечника?
26:10 Рацион здорового человека
26:25 Заключение
✅ Похожие видео:
Убираем ОБВИСШИЙ ЖИВОТ за 12 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения для плоского живота и мышц тазового дна
Убираем ВЗДУТИЕ ЖИВОТА за 14 ДНЕЙ | 3 ПРИЧИНЫ выпирающего живота и КАК это исправить?
🔥 Мои курсы:
Конструктор Красоты:
Онлайн Курс - ПЛАСТИКА лица и тела своими руками:
ОСАНКА: от макушки до пят:
🔥 Вебинары и интенсивы:
Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ:
БЕСПЛАТНЫЙ вебинар “7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков“
Вебинар про осанку:
🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007@
✅ Также Вам может быть интересно:
РЕЦЕПТ жиросжигания, который 100% РАБОТАЕТ
РЕЦЕПТ жиросжигания, о котором молчат диетологи | 5 научно доказанных советов для похудения ЧАСТЬ 2
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая ПОЛНАЯ тренировка от дряблости ног и целлюлита — честно и 100% эффективно
10 МИНУТ и КОЛЕНИ больше НЕ БОЛЯТ | 3 упражнения для ЗДОРОВЬЯ КОЛЕНЕЙ в любом возрасте
💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь!
Телеграм
ВК
Сайт
Дзен
Rutube
📺 Ещё больше видео:
Зарядка для тела
Гимнастика для лица
Массажи для лица
Про здоровье с Дашей Орловой
Красота и молодость
Минута для красоты
🙍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа.
Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.
Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.
С заботой, Ваша - #ОрловаДаша
#убратьживот #плоскийживот #упражнениянапресс #мышцытазовогодна #тазовоедно #женскоездоровье #здоровье #пресс #похудение #живот #талия
1 view
474
65
5 months ago 00:11:44 1
Как сделать качели из дерева своими руками за один день
5 months ago 00:18:04 1
Недержание мочи при чихании, геморрой, опущение внутренних органов и НЕ ТОЛЬКО | ДЕЛАЙ 3 упражнения
5 months ago 00:15:52 1
Выпирает НИЗ ЖИВОТА, ГИПЕРЛОРДОЗ и ОЖИРЕНИЕ? ТОП 3 упражнения, которые исправят ЭТО
5 months ago 00:46:47 1
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая ПОЛНАЯ тренировка от дряблости ног и целлюлита — честно и 100% эффективно