Вестибулярная гимнастика - тренировка вестибулярного аппарата в домашних условиях
Таймкоды:
0:00 | Вступление
0:48 | Онлайн-марафон утренних зарядок и тренировок нервной системы
1:06 | Упражнение 1: повороты головы с фиксацией взгляда
1:32 | Что делать, если кружится голова
1:52 | Упражнение 2: слежение за движущейся целью
2:27 | Упражнение 3-4: переключение взгляда
3:20 | Упражнение 5: перебрасываем мячик
3:36 | Упражнение 6: ходьба с поворотами головы
4:29 | Упражнение 7: раскачивания
4:58 | Заключение
Вестибулярный аппарат - это орган, который помогает нам ориентироваться в пространстве и удерживать равновесие. У вестибулярного аппарата есть 2 основные задачи - это решить куда я двигаюсь и где находится верх. Когда вестибулярный аппарат перестает справляться со своими задачи, необходима вестибулярная гимнастика. Так как вестибулярный аппарат связан с мозжечком и зрительным анализатором, то для его тренировки мы будем воздействовать на эти структуры. Тренировать вестибулярный аппарат в домашних условиях поможет простая гимнастика.
Регулярное выполнение упражнений поможет справиться с укачиванием в транспорте, а также с головокружениями.
Интересуетесь нейроупражнениями? У нас есть онлайн-марафон “Здоровое утро“, в котором мы совместили тренировки 💪 тела (спина, шея, стопы) и 🧠 тренировки для мозга.
* перестанете чувствовать разбитость по утрам
* устраните боли в коленях, спине и шее
* улучшите память, внимательность, сосредоточенность
* улучшите координацию и работу мозжечка
⏭ Старт 8 потока - 13 января. Доступ из любой точки мира:
⏭ Присоединяйтесь:
⏭ Телеграм-канал об умном фитнесе:
#вестибулярнаягимнастика #вестибулярныйаппарат #тренировкаотукчивания #чтоделатьеслиукачивает #упражнениядлявестибулярного аппарата #тренировкавестибулярногоаппарата
1 view
2864
1138
2 months ago 00:05:53 1
Как ходить, чтобы не болели колени, спина, не шатало, был ясный ум и твёрдая память