Технику выполнения крутки "на вылете" (Pole Dance)
В данном видео разбираем технику выполнения крутки “на вылете“.
Для начала убедитесь, что вы хорошо делаете облет из стульчика.
1) Делаем первый шаг ближней ногой от пилона.
2) Мах ногами должен быть обязательно от пилона, тогда будет инерция для вращения.
3) Чем выше вы поднимете ноги в вылете - тем лучше будет держать верхняя рука.
4) Не забывайте тренировать крутку на 2 стороны.
1 view
67
142
1 month ago 00:35:15 1
Медитация Хоопонопоно 4 Фразы к Решению Любой Проблемы
1 month ago 00:17:11 1
ЛОБ В ЛОБ НА ГИДРОЦИКЛЕ. Гоча, Каба, Сак в теме.
1 month ago 00:33:15 1
Упражнения на тренажере Бубновского. Как самому заниматься на тренажере МТБ.
1 month ago 00:08:42 1
Французский деревенский хлеб по опарной технологии {НА ПШЕНИЧНОЙ ЗАКВАСКЕ}