Планка: 30 вариантов упражнения на пресс для начинающих | WorkOut: фитнес городских улиц

Планка - отличное статическое упражнение для прокачки всего тела (если делать его правильно). Единственная проблема - стоять в ней можно часами и это бесконечно скучно! Чтобы разнообразить ваши тренировки и повысить их эффективность, представляем сразу 30 вариантов этого упражнения! Наш сайт: Наш магазин: Подписка на канал: ◄ 30 вариантов упражнения ПЛАНКА ► 0:11 Обычная планка 0:22 Упор лежа 0:33 Боковая планка 0:44 Пры