😬Грыжа в поясничном отделе L5 S1 самая распространённая
Почему?
Здесь максимальный угол изгиба нашего позвоночника
Недостаточное питание диска 🔜 следствие:
✔️потеря эластичности, ✔️просадка,
✔️выпячивание,
✔️воспаление,
✔️спазм,
✔️боль.
Что делать ?
👌🏻Улучшение кровообращения
👌🏻снабжение диска питательными элементами и водой
👌🏻стабилизация функционального перекоса таза (как правило это одна из причин появления грыжи)
👌🏻Упражнения улучшают гемодинамику, кол-во крови и лимфотока в локальном сигменте
Простые упражнения дома:
- кошка /собака
- Растяжка ягодичных мышц
- Присед без веса в спокойном темпе (прожимать ягодицы в верхней точке), спина прямая, не округляем
- Растяжка подвздошно-поясничной мышцы (играет важнейшую роль в формировании осанки) при недостаточном пит
1 view
12
3
5 months ago 00:18:27 1
Что губительно влияет на ваш позвоночник? / ТОП -7 убийц спины
5 months ago 00:17:10 1
Как ПРАВИЛЬНО заниматься в зале при грыже диска L5–S1 | КИНЕЗИТЕРАПИЯ
5 months ago 00:12:38 1
5 упражнений для лечения межпозвоночной грыжи L5-S1 | КИНЕЗИТЕРАПИЯ
5 months ago 00:13:40 1
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ГРЫЖЕ ДИСКА L5-S1
6 months ago 00:07:01 1
Осторожно, у вас ГРЫЖА! 5 признаков межпозвоночной грыжи
6 months ago 00:14:17 1
#29. Упражнения после операции удаления грыжи позвоночника, межпозвоночный грыжи. Лфк. Часть 1
6 months ago 00:17:27 1
Сорвал спину. На мрт грыжа L5-S1| Костоправ Саксин Алексей
6 months ago 00:20:09 1
Очеретина И.Г. Прямой эфир от 1 мая 2020 года. (Часть 2). Истории из практики и ответы на вопросы.
6 months ago 00:32:41 1
Очеретина И.Г. Прямой эфир от 1 мая 2020 года. (Часть 1). Истории из практики и ответы на вопросы.
6 months ago 00:28:07 1
ТОП 3 упражнения от грыжи l5-s1
6 months ago 00:11:52 1
Как легко убрать боль в пояснице? / Чем страшна грыжа L5-S1?
6 months ago 00:09:45 1
Что нужно лечить при межпозвонковой грыже
6 months ago 00:13:21 1
Как делать массаж таза? | Лечебный массаж тазового региона. Комплекс для поясницы, ягодиц, крестца
6 months ago 00:02:30 1
Грыжа L5-S1. Для “чайников“!
6 months ago 00:22:35 1
Грыжа L5 S1 / Как лечить межпозвонковую грыжу поясничного отдела?
6 months ago 00:15:59 1
Что такое мокса-терапия? / Как работать через моксы?
7 months ago 00:09:04 1
Грыжа диска l5 s1
7 months ago 00:04:12 1
ЛЕВОСТОРОННИЙ СКОЛИОЗ поясничного отдела 1 степени и ГРЫЖА l4 l5 l5 s1 на РАСШИФРОВКЕ КТ поясницы
7 months ago 00:23:59 1
Грыжа в пояснице ПОЛНОСТЬЮ рассосалась! Рассказываем как. БЕЗ ОПЕРАЦИИ.
7 months ago 00:13:44 1
Грыжи и протрузии. Мышцы шеи и ног.
8 months ago 00:03:32 16
восстановление пациента после удаления грыжи L5-S1 #реабилитация #грыжадиска #грыжапозвоночника