#вакуум #наули #крия
В видео рассказываю о моих этапах освоения вакуума и наули.
Ссылка на статью с описанием техники, противопоказаний и не только -
ТАЙМ-КОДЫ видео
00:00 Приветствие.
00:25 Часть моей утренней практики в которой я выполняю вакуум, наули. Именно моя тренировка без сокращений. Показана дозировка и последовательность.
00:10:05 Объясняю свой начальный этап и сложности во время него. Выполнение вакуума на коленях.
00:12:38 Количество и продолжительность выполнения. Концентрация и проблемы начального этапа (личный опыт). Про тайминг.
00:14:33 Выполнение вакуума стоя.
00:16:20 3 замка в вакууме и их последовательность выполнения.
00:17:15 Наули и ее части.
00:17:31 Выпячивание левая/правая часть живота.
00:18:42 Выпячивание средней части живота (Агнисара Крийя/Агнисара Дхаути).
00:20:10 Вращение наули. Движение тазом и плечами.
00:21:15 Переводить с одной стороны в другую и дозировка.
00:23:20 Подготовка к практике.
00:23:40 Диафрагмальное дыхание.
00:25:33 Краткий анализ всех частей наули.
Автор канала Мисюков Владимир
Ставим 👍 подписывайтесь на канал ✔
Жмите 🔔 чтобы не пропустить новые видео
ССЫЛКА на мой ДЗЕН канал
Контакты Мисюкова Владимира
WhatsApp: 7 (918) 796-29-39
Сайт:
e-mail: woolf87@
#реабилитация #лфк #ставрополь
4 views
73
13
3 months ago 00:13:07 1
Как делать вакуум живота? || Три варианта выполнения упражнения «вакуум»
3 months ago 00:39:14 1
ЗАРЯДКА. САМАЯ НЕДООЦЕНЕННАЯ ПРИВЫЧКА 21 ВЕКА.
3 months ago 00:06:58 1
Как убрать холку на шее за 3 минуты! / 5 упражнений от «вдовьего горба»
3 months ago 00:06:35 1
КАК СДЕЛАТЬ КРАСИВУЮ ТАЛИЮ И УПРУГИЙ ЖИВОТИК 🐥ВАКУУМ ЖИВОТА, УПРАЖНЕНИЯ для ТАЛИИ
3 months ago 00:03:05 1
Вакуум Живота
3 months ago 00:10:48 1
Вакуум живота от Аниты Луценко: как правильно делать | секретное чудо-упражнение или большой обман?
3 months ago 00:05:53 1
Упражнение вакуум для живота| Как правильно делать?
3 months ago 02:09:20 1
10 самых ЧАСТЫХ ошибок на РАСТЯЖКЕ и ЙОГЕ | Как растягиваться с пользой и БЕЗ ТРАВМ?
3 months ago 00:02:57 1
КАК ВЫПОЛНЯТЬ УПРАЖНЕНИЕ ВАКУУМ
3 months ago 00:03:29 1
УННВ - Без даты (s l o w e d + r e v e r b) | Премьера
3 months ago 00:08:01 1
Вот что будет с вашим телом, если делать вакуум каждый день (впечатляет)
3 months ago 00:10:34 1
ЯНТАРНАЯ КИСЛОТА. Показания к Применению и Содержание в Продуктах
3 months ago 00:20:00 1
⭐️Первая ступень 5 день 3 часть Вакуум сознания: Магия энергетической трансформации
3 months ago 00:00:27 1
Висцеральный массаж
3 months ago 00:05:03 1
Делала вакуум 7 дней. Не ожидала, что так будет...
3 months ago 00:00:27 2
НАУЛИ (вакуум живота) – волна, круговые манипуляции мышцами живота
3 months ago 00:05:16 1
Как убрать живот? ЖИР растает за 5 минут в день! Волшебное упражнение «ВАКУУМ»
3 months ago 00:10:39 3
Регина Тодоренко – Как правильно делать вакуум живота
3 months ago 00:08:05 2
ТОНКАЯ ТАЛИЯ ЗА 10 мин В ДЕНЬ | ВАКУУМ ЖИВОТА - инструкция
3 months ago 00:01:56 67
Упражнение вакуум. Лучшее упражнение для плоского живота [Workout | Будь в форме]
3 months ago 00:00:15 1
Вакуум живота для начинающих
3 months ago 00:21:56 1
Дыхательные практики по Бутейко / Самые полезные дыхательные техники после коронавируса
3 months ago 00:00:45 1
Вакуумный лимфодренажный массажер для тела от Grace
3 months ago 00:10:43 1
Как БЫСТРО УБРАТЬ ЖИВОТ за 5 минут в день? ВОЛШЕБНОЕ УПРАЖНЕНИЕ работает на все 100. Делаем вместе