Спаси ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ сделай ЭТО | Обязательные упражнения при коксартрозе
⚠️ Если в момент выполнения упражнений вы почувствуете дискомфорт, то снижайте амплитуду. Если дискомфорт остаётся - откажитесь от этого упражнения и переходите к следующему!
0:00 Лучшие упражнения для ТБС
0:26 Причины коксартроза
1:22 Что делать?
2:19 Сгибания в тазобедренном суставе
3:44 Вторая нога
4:25 Вращения в тазобедренном суставе
5:27 Вторая нога
5:57 Отведения бедра лежа на левом боку
6:58 Вращения прямой ногой
7:48 Вращения согнутой ногой
8:36 Отведения бедра лежа на правом боку
9:18 Вращения прямой ногой
9:54 Вращения согнутой ногой
10:45 Разгибания левого бедра
11:50 Упражнение «ножницы»
13:31 Разгибания правого бедра
14:25 Упражнение «ножницы»
15:18 Заключение
14 views
1877
733
5 months ago 00:20:57 1
Спас тазобедренный сустав от операции после того как начал делать это упражнение. Тоже спаси свой
5 months ago 00:15:44 1
Спаси ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ — сделай ЭТО | Обязательные упражнения при коксартрозе
6 months ago 00:00:48 1
ДЬЯВОЛ ВЫШЕЛ В МИР БЕЗ МАСКИ / ПРОТОИЕРЕЙ АНДРЕЙ ТКАЧЁВ #андрейткачев #проповедь #церковь #рпц #вера
8 months ago 00:08:03 1
Прекрати Делать Становую Тягу Вот Так - Спаси Свою Спину
8 months ago 01:15:11 1
БОЛЯТ КОЛЕНИ? СПАЗМЫ В ТЕЛЕ? УСТРАНЮ ВАШИ БОЛИ ЧЕРЕЗ ЭКРАН БЕЗ ТАБЛЕТОК! ВИБРАЦИИ СТОПАПТЕКИ - 13
8 months ago 00:00:56 1
ЕВРЕИ БЫЛИ САМЫЙ НЕЛЮБИМЫЙ НАРОД НА ЗЕМЛЕ / ПРОТОИЕРЕЙ АНДРЕЙ ТКАЧЁВ #андрейткачев #проповедь #рпц
10 months ago 00:01:00 1
ЭТО И ЕСТЬ НАШЕ ПРИЗВАНИЕ, БЕРЕЧЬ ПРАВОСЛАВНУЮ ВЕРУ / ПРОТОИЕРЕЙ АНДРЕЙ ТКАЧЁВ #андрейткачев #ткачев
10 months ago 00:01:00 1
КАК НАУЧИТЬ СЕГОДНЯ РЕБЁНКА ЛЮБИТЬ РОДИНУ / ПРОТОИЕРЕЙ АНДРЕЙ ТКАЧЁВ #андрейткачев #проповедь #рпц