ВОЗДУШНАЯ БАНАНОВАЯ ЗАПЕКАНКА 🍌🍌🍌

Сегодня ты узнаешь рецепт пышной запеканки из бананов, которая станет отличным вариантом для завтрака или перекуса, а также может быть отличным диетическим десертом. Для рецепта надо взять: — Творог: 300 гр — 2 яйца — 3 банана — Манку: 40 гр — Молоко: 50 мл — 1 апельсин Манку смешиваем с молоком и отставляем в сторону, чтобы манка набухла. Бананы необходимо перетереть вилкой до состояния пюре. Сюда же замешать 2 яйца и творог. Манку также добавляем в тесто и еще раз перемешиваем. Перекладываем всё в силиконовую форму и отправляем в духовку на 40 минут при температуре 180 градусов. Готовую запеканку украшаем дольками апельсина. Всего здесь мы получим примерно 52 гр белка, 12 гр жиров и 93 гр углеводов, что в пересчете на килокалории будет 690 ккал. Всё блюдо весит 770 гр и на 100 гр здесь у нас 7 гр белка, 1,5 гр жиров и 12 гр углеводов, что составляет 90 ккал. Подпишись на группу ВК: Следи за мной в Instagram: