ЧТО СЪЕСТЬ НА УЖИН ПРИ ПОХУДЕНИИ?

Сегодня вы узнаете рецепт ужина, который отлично подойдет при похудении. Как всегда, готовится это блюдо быстро и из простых продуктов. Для рецепта этого пп ужина потребуется: — Цветная капуста: 600 г — Куриный фарш: 300 г — Брокколи: 250 г — Чеснок: 1 зубчик — Соль и перец Цветную капусту необходимо натереть на крупной тёрке, либо измельчить в блендере. Добавляем к капусте соль, перец и обжариваем 7-8 минут на сковородке. Перекладываем капустный гарнир в контейнер, промываем сковородку и закидываем на неё жариться куриный фарш. К фаршу добавляем измельченный чеснок и разделённые соцветия брокколи. Жарим всё это дело вместе еще минут 7. Весит такой ужин для похудения 1050 г, на которые приходится 70 г белка, 10 г жиров и 45 г углеводов, что составляет 550 ккал. На 100 г этого блюда приходится 6,5 г белка, 1 г жиров и 4 г углеводов, что составляет 52 ккал.