Пример силовых бегуна - ОФП для бега - Развитие мышц

Курсы Promanblog и дистанционные тренировки: ​ Продолжая разговор о подготовке, тренировках бегуна мы рассматриваем пример силовых тренировок со штангой для бегуна-любителя. Корректно подобранная интенсивность и вариация упражнений оказывают великолепное общеукрепляющие воздействие на наше тело. Развитие силы способствует укреплению наших мышц, а значит и суставов. Это может защитить нас от травм в период интенсивных беговых тренировок, а так-же способствовать лучшему восстановлению и в дальнейшем улучшению нашей локальной выносливости (мышечной, специальной). Поддержать канал донатом: Написать нам на почту: @ Таймкоды: 0:00​ Введение. Что будет в видео 1:17 Разминка. Бег перед силовой тренировкой 1:28 Первое упражнение в начале тренировки 2:15 Упражнения в основной части тренировки. Какие тут варианты? 3:45 Становая тяга для бегуна 4:56 Жим лежа для бегуна. Аналоги