LONG LEGS - программа сочетает активацию движений в тазобедренных суставах и лимфодренаж нижних и верхних конечностей, с элементами активных растяжек ног, рук.
Активная динамическая разминка может быть использована как ежедневная утренняя гимнастика а так же подготовит тело к специфическим нагрузкам.
Интуитивно понятная, глубокая проработка межлопаточной области, подлопаточной области, а так же мышц и связок шеи, груди и растягивание талии..
По нагрузке - программа базового уровня, во второй части шпагаты - для активации лимфодренажа.
Необходимо соблюдать количество, скорость и амплитудность движений синхронно двигаться с моделью на видео и тогда мы гарантируем Вам результат, а именно, лимфодренажный эффект (продвижение жидкости за счет попеременного расслабления и натяжения соответствующих областей.
В программе все просчитано и продумано. Разучивать упражнения нет необходимости. Смотри и делай!
в комплекте несколько озвученных базовых
13 views
361
83
54 minutes ago 00:07:00 1
Как накачать ПРЕСС дома за 5 минут | Лучшие упражнения на Пресс для ДЕВУШЕК
12 hours ago 00:08:44 1
Вот что будет с вашим телом от скакалки каждый день (Удивительно)
14 hours ago 01:41:30 1
Программы лени, мотивация и ПОЛЬЗА тренировок для МОЗГА. Вячеслав Дубынин - профессор МГУ
15 hours ago 00:01:04 1
Стройные ноги (промо)
16 hours ago 00:03:41 1
Шафл на каблуках 🔥 танцует красавица Цинцин (Qingqing) #Цинцин_танцует
19 hours ago 00:41:48 1
ТРЕНИРОВКА на Всё Тело БЕЗ ПОВТОРОВ | Простые и Эффективные УПРАЖНЕНИЯ для Девушек на ВСЕ ТЕЛО
20 hours ago 00:04:06 1
Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать
1 day ago 00:15:37 1
СДЕЛАЙ ПРОСВЕТ + УБЕРИ УШКИ - Тренировка 2 в 1 для СТРОЙНЫХ НОЖЕК
1 day ago 00:14:30 1
Если хочешь КРАСИВЫЕ ЛОПАТКИ и королевскую ОСАНКУ, делай ЭТО | 10 МИНУТ легких упражнений
1 day ago 00:23:33 1
БодиФлекс, СТОЯ,стройные ноги, красивые ягодицы, пресс. Эффективно подтянуть ноги, не для новичков.
2 days ago 00:33:34 1
Избавляемся от галифе | Лучшие упражнения от “ушек на бедрах“ и жирных ляшек!
2 days ago 00:18:55 1
НАКАЧАЙ ПОПУ, УБЕРИ ЖИВОТ - Домашняя Тренировка 2 в 1 - Трансформация За НЕДЕЛЮ
2 days ago 00:37:04 1
3. Стройные ноги. Йога для всех возрастов от Get4Health
2 days ago 00:07:18 1
Обвисшие ягодицы, дряблые бедра и выпирающий низ живота? Делай ЭТО упражнение 100 раз
3 days ago 00:15:30 11
Красивые и Стройные ноги за 15 минут ДОМА | Без Инвентаря | Без Нагрузки на Колени
3 days ago 00:04:41 1
Ногу Свело! - Яйца фаберже
3 days ago 00:16:17 1
Как подтянуть руки I Руки тренировка дома #тренировкадома #фитнесдома #тренировкарук
3 days ago 00:08:16 1
🔥 Как ПРОСТО убрать ВСЕ ЛИШНЕЕ с внутренней части бедра 👍 Сжигаем жир и целлюлит с Андреем Лопесом
4 days ago 00:06:13 1
УБИРАЕМ ОБВИСШУЮ ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 5 МИНУТ // Упражнения для сушки жира между ног + галифе
4 days ago 00:10:36 1
ПОДРОБНО: как убрать лишний вес. Как возникают отёки и Как от них избавиться
4 days ago 01:24:56 1
10000 Шагов Дома | Ходьба c Лесли Сансон на Русском языке | Кардио тренировка для Похудения
4 days ago 00:18:23 1
Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 20 минут | Суставная разминка для мышц, связок и сухожилий
5 days ago 00:20:45 5
Убийственная тренировка на пресс | Качаем пресс дома
5 days ago 01:24:54 1
10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калорий БЕЗ прыжков