Макивара. О межмышечной и внутримышечной координации. Михаил Шилов.

Основы постановки удара на макиваре. Макивара - лучший инструмент для глубокой проработки и синхронизации работы мышц, связок и сухожилий во всех фазах удара. - Макивара КАМЕРТОН ШИЛОВА - МБШ (Макивара Бадюка - Шилова)