Бег для оздоровления и продления жизни. Кому беговые тренировки снижают смертность.
Повседневная ходьба снижает риск смерти от всех причин и риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. То же самое делает бег.
Показано, насколько полезен бег для мужчин и женщин, для курящих и для тех, кто злоупотребляет алкоголем. Влияние бега на мужчин одинаково в любом возрасте. Влияние бега на женщин значительно меньше.
Влияние бега на профилактику сердечно-сосудистых заболеваний более значительное. Что интересно, сердечно-сосудистые проблемы меньше всего зависимы от бега у здоровых людей. Они видимо настолько хорошо устроены, что бег мало влияет на их здоровье.
Мужчинам для профилактики болезни сердца и сосудов бегать полезно в любом возрасте.
Итак, мы видим неодинаковое влияние бега на здоровье для разных полов. Мужчинам бег более полезен, чем женщинам. Возраст человека на профилактику болезней мало влияет, а для таких особенностей, как курение и алкоголь бег имеет большое значение.
Бег для курильщика и любителя выпивать – его спасение.
Вывод: хочешь быть здоровым, но куришь и пьёшь – бегай, чтобы не сыграть в ящик раньше времени.
413 views
93
30
7 years ago 00:03:46 1.3K
Интервальный бег для похудения
10 years ago 00:02:35 32
Полезен ли бег для здоровья? Мнение ветерана.
9 years ago 00:03:18 456
Одежда для бега зимой. Личный опыт одежды для зимнего бега.