🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге
В этом ролике мы вам расскажем для чего нужны лопатки в плавании. Лопатки для плавания – один из самых популярных аксессуаров для тренировок и совершенствования техники работы руками. Мечтаете о мощном, идеальном гребке без ошибок, как у чемпионов? Без этого инвентаря вряд ли удастся добиться прогресса. Но какие из всего разнообразия приобрести? Чем они отличаются друг от друга и какой эффект оказывают? На эти вопросы мы ответим в сегодняшнем обзоре.
Разберем основные типы лопаток для плавания, расскажем когда и какие применяются.
Покажем интересные варианты данного инвентаря.
Зачем нужны лопатки для плавания?
Для улучшения техники, скорости и силы гребка
Правильный вход руки в воду часто становится проблемой для пловцов. Лопатки для плавания увеличивают площадь поверхности ладоней, соответственно, спортсмен лучше чувствует воду при выполнении гребка, что способствует развитию правильной техники движения рук. Также они добавляют спортсмену дополнительную нагрузку на руки, что позволяет укрепить мышцы и сделать их более сильными.
Для развития мышечной памяти
При правильном применении, использование лопаток для плавания способствует развитию мышечной памяти. Соответственно, разработав правильную технику при работе с лопатками для плавания, вы непроизвольно будете повторять её при плавании и без лопаток.
Для отработки ошибок
У большинства лопаток для плавания есть крепления для запястий и пальцев. Многие тренеры рекомендуют плавать без крепления на запястье, чтобы лучше чувствовать разницу между правильным и неправильным входом руки в воду. Когда лопатка закреплена только ремешком на пальце, она будет болтаться в случае входа руки в воду под неправильным углом. Таким образом, вы сможете отследить и отработать свои ошибки, чтобы лучше развить технику плавания.
Обратите внимание! Использование лопаток для плавания, размер которых сильно превосходит размер ваших ладоней, может привести к повреждению локтевых суставов. Не нужно использовать лопатки для развития выносливости: они предназначены для работы на развитие техники и скорости. В лопатках для плавания вы должны заниматься не более 25% от общего времени тренировки. Частое использование лопаток и плавание в них без наблюдения тренера может повлечь за собой появление скрытых ошибок в вашей технике.
Используйте инвентарь с умом. Отдельно взятые лопатки решают очень узкий спектр задач.
ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ
Видео курсы по плаванию
Онлайн тренировочные планы
НАШИ КОНТАКТЫ:
Сайт
Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ
Телеграм
ВКонтакте
Яндекс.Дзен
RuTube
📞 7 (969) 777-80-00 (Москва)
📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
18 views
409
169
7 hours ago 00:09:26 10
Королевский пруд для Алексея Капитанова | Все о строительстве пруда | Пруд под ключ | Люкспруд
2 days ago 00:01:04 2
Он же еще такой маленький - зачем ему плавать?
4 days ago 00:32:11 642
[Bird In Flight magazine] Зачем люди заводят экзотических животных? / «Передача»
7 days ago 00:05:39 5
Плавающие статические маршруты: зачем они нужны и как их настраивать
1 week ago 00:46:12 2.6K
tc201124
2 weeks ago 00:48:56 16.2K
Прогнозы по рублю и рынку, падение золота и нефти, реформа квалинвесторов, отчёты компаний
2 weeks ago 00:04:30 5
Sansui AU a907 MOS Lim Студия VintageAudio
2 weeks ago 00:03:01 12
Зачем мне учиться плавать, если я не люблю воду?
3 weeks ago 01:55:15 2.4M
Academeg — деньги, тачки, криминал. История автоблогера, построившего империю
3 weeks ago 01:16:04 1.4K
ЕЛЕНА БОГОМАЗОВА: БИЗНЕС ПО ПРАВИЛАМ СПОРТА
4 weeks ago 01:37:47 56
CC 3.8 (начало) двоичное (бинарное) представление чисел с плавающей точкой в языке Си [ Clang Cult ]
4 weeks ago 00:00:39 141.9K
Не понимаю, зачем так рано начинать учить детей плавать.
4 weeks ago 00:04:13 513
Покупаем маску в Интернете. Виды масок.
4 weeks ago 00:04:32 117
Как научиться скользить в плавании кролем? Плавать легко!
1 month ago 00:18:51 1
07 || Шесть причин почему морж самое странное животное на свете || Затевахин о Животных
1 month ago 00:02:05 276
Пол года подготовки к запуску аквариума и вот результат
1 month ago 00:29:35 1
Что такое ЦОАР - просвет в ковчеге? Свет снаружи или изнутри? Рав Й.Сакс. Недельная глава Ноах
1 month ago 01:11:46 9.5K
Новый прорыв под Курском
1 month ago 00:10:49 32
Зачем плавать упражнения в плавании кролем, брассом и баттерфляем?
1 month ago 00:11:15 245
Ключевая ставка 21%! 😱 Что ждет РОССИЮ и фондовый рынок? Зачем ЦБ поднял ставку, будет ли расти еще
1 month ago 00:14:38 152
Как правильно тренироваться? Тренировка выносливости в плавании кролем
1 month ago 00:07:30 35
Плавание кролем на открытой воде. Как плыть быстрее своих соперников?
1 month ago 00:03:45 44
Великие географические открытия. Музыкальная История Нового времени 1500-1800: 7 класс
1 month ago 09:00:40 1
Полный курс по ОСОЗНАННЫМ СНАМ с нуля до профи [72 лекции]