🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге
В этом ролике мы вам расскажем для чего нужны лопатки в плавании. Лопатки для плавания – один из самых популярных аксессуаров для тренировок и совершенствования техники работы руками. Мечтаете о мощном, идеальном гребке без ошибок, как у чемпионов? Без этого инвентаря вряд ли удастся добиться прогресса. Но какие из всего разнообразия приобрести? Чем они отличаются друг от друга и какой эффект оказывают? На эти вопросы мы ответим в сегодняшнем обзоре.
Разберем основные типы лопаток для плавания, расскажем когда и какие применяются.
Покажем интересные варианты данного инвентаря.
Зачем нужны лопатки для плавания?
Для улучшения техники, скорости и силы гребка
Правильный вход руки в воду часто становится проблемой для пловцов. Лопатки для плавания увеличивают площадь поверхности ладоней, соответственно, спортсмен лучше чувствует воду при выполнении гребка, что способствует развитию правильной техники движения рук. Также они добавляют спортсмену дополнительную нагрузку на руки, что позволяет укрепить мышцы и сделать их более сильными.
Для развития мышечной памяти
При правильном применении, использование лопаток для плавания способствует развитию мышечной памяти. Соответственно, разработав правильную технику при работе с лопатками для плавания, вы непроизвольно будете повторять её при плавании и без лопаток.
Для отработки ошибок
У большинства лопаток для плавания есть крепления для запястий и пальцев. Многие тренеры рекомендуют плавать без крепления на запястье, чтобы лучше чувствовать разницу между правильным и неправильным входом руки в воду. Когда лопатка закреплена только ремешком на пальце, она будет болтаться в случае входа руки в воду под неправильным углом. Таким образом, вы сможете отследить и отработать свои ошибки, чтобы лучше развить технику плавания.
Обратите внимание! Использование лопаток для плавания, размер которых сильно превосходит размер ваших ладоней, может привести к повреждению локтевых суставов. Не нужно использовать лопатки для развития выносливости: они предназначены для работы на развитие техники и скорости. В лопатках для плавания вы должны заниматься не более 25% от общего времени тренировки. Частое использование лопаток и плавание в них без наблюдения тренера может повлечь за собой появление скрытых ошибок в вашей технике.
Используйте инвентарь с умом. Отдельно взятые лопатки решают очень узкий спектр задач.
ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ
Видео курсы по плаванию
Онлайн тренировочные планы
НАШИ КОНТАКТЫ:
Сайт
Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ
Телеграм
ВКонтакте
Яндекс.Дзен
RuTube
📞 7 (969) 777-80-00 (Москва)
📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
1 view
409
169
4 weeks ago 09:00:40 1
Полный курс по ОСОЗНАННЫМ СНАМ с нуля до профи [72 лекции]
4 weeks ago 00:38:45 1
Основы мониторинга и сбор метрик
4 weeks ago 00:03:03 1
КАК ЭТО ВОЗМОЖНО? Корабли из бетона. Зачем строили бетонные корабли?
4 weeks ago 00:03:48 206
Зачем строить пирамиду госдолга, а доходы бюджета направлять в ФНБ?
4 weeks ago 00:04:45 18
ПЛАВАНИЕ И ПУЛЬС. Зачем считать пульс при плавании
4 weeks ago 00:03:26 19
КАК УЛУЧШИТЬ ПЛАВАНИЕ КРОЛЕМ С ПОМОЩЬЮ БАТТЕРФЛЯЯ?
4 weeks ago 00:00:40 2K
Зачем нужно плавание ?
1 month ago 00:02:12 1
*Lustova - Отпустит*
1 month ago 01:05:54 1
Подготовка к школе: советы нейропсихолога. Разговор с Альфиёй Махатадзе, нейропсихологом из Казани
1 month ago 00:03:57 51
Почему устаю во время плавания кролем? Советы пловца как не уставать в бассейне
1 month ago 00:03:27 109
Судороги в ногах. Как избавиться от судороги и почему они появляются?
1 month ago 00:10:57 1
Д. Е. Галковский. Как и зачем появился СССР. Почему РФ не Россия.
1 month ago 00:12:40 54
Самый чистый пруд для рыбы спустя 3 года | Болотный фильтр в пруду | Пруд под ключ в Крыму
1 month ago 00:01:50 28
Окружающий мир. Рабочая тетрадь 1 класс 2 часть. ГДЗ стр. 42 №1
1 month ago 00:47:51 9
ПОСЛЕДНИЙ БОЙ ШЕПАРДА: Обзор и Сюжет Mass effect 3
1 month ago 00:02:26 6
Первый шаг под водой! Ознакомительные погружения в ДЦ Поток 17 октября 2021 года
1 month ago 00:03:49 5
Обидно за мужчин, которые вкладывают ресурсы в чужую семью, а сами ходят в лахмотьях
1 month ago 00:01:00 1
Зачем надо чаще плавать 🤔
1 month ago 00:14:48 266
Почему у тебя кривая анимация? Разбираемся в Graph Editor в Blender
1 month ago 00:02:07 384
Анастасия Калиниченко! Все в частушке отразится:Новый день и прошлый век.
1 month ago 00:06:23 10
Как делать скручивания безопасно в йоге.
1 month ago 00:06:23 5
Скручивания или осевое вращение в Йоге. Теория
1 month ago 00:23:18 844
СТАРАЯ ДАЧА | Канализация в полах по грунту. 90 и 45 градусов. Зачем и почему. №49 В СНТ НА ПМЖ
1 month ago 00:09:37 68
Все об оборудовании в пруду | Скиммер, немецкий фильтр, аэратор | Строительство пруда под ключ