HOMBRO BICEPS Y TRICEPS EN CROSSGYM STUDIO CON FERNANDO VALDEZ
RUTINA DE HOMBRO, BICEPS, TRICEPS.
HOMBRO:
-PRESS MILITAR CON FRONTALES CON MANCUERNA
-PRESS CON MANCUERNA AGARRE NEUTRO CON LATERALES CON MANCUERNA
-REMO A CUELLO CON LATERALES AGACHADO
BICEPS:
-CURL CON BARRA CON CURL MARTILLO CON MANCUERNA
-CURL 21 CON CURL PREDICADOR CON MANCUERNA