Углубление дыхания - “ленивая“ техника

Простое дыхательное упражнение для возвращения к естественному глубокому дыханию. В результате к дыханию подключается диафрагма и мышцы живота. Выполняется в любое время, но не ранее чем через час после приема пищи. Эффективная длительность занятия от 10 минут и более. Краткое описание: ложимся на живот, под лоб кладем запястья рук сложенные одно на другое, таз расслаблен, ноги слегка разведены. Дышим ровно, естественно.