Йога Балансы | Полоса препятствий | для продвинутых | 50 минут | ЙогаБанда

На этом занятии вы встретите много балансовых позиций. Равновесие тяжелее всего удерживать не тогда, когда вы стоите в статичном балансе, а когда что-то меняется. Переходы из одной асаны в другую требуют и координации, и устойчивости, в особенности, когда речь о переходе в балансовую позицию. Помните, что облегчить себе задачу можно несколькими способами: можно, например, согнуть опорную ногу, можно во время перехода зафиксировать взгляд в одной точке, можно наконец придержаться за что-то рукой. Если вдруг на сегодняшней практике вы встретите пока недоступную вам вариацию баланса, вы можете остаться в упрощенном варианте либо попытаться войти в финальную позицию совсем ненадолго – буквально на одну секунду и тут же выйти из нее. Повторяя действие, вы раз за разом приучаете нервную систему и мышцы, постепенно выстраивая необходимый паттерн движения, который в последствии позволит вам войти в результирующую форму упражнения. Как и на реальной полосе препятствий, сегодня вам могут встретиться, казалось бы,