Тренируем РУКИ до ЖЖЕНИЯ | Упражнения для похудения рук С ГАНТЕЛЯМИ
Сегодня вас ждет тренировка на руки с гантелями, направленная на похудение, приведение мышц рук в тонус и избавление от дряблости. Сегодня мы будем работать до жжения!!! Упражнения для похудения рук отличаются от упражнений на массонабор тем, что выполнять мы их будем с небольшим весом и в многоповторном режиме.
Нам понадобятся две пары гантелей (одни поменьше, другие побольше)и и ваш настрой на продуктивную работу. Если все это имеется, то тренировка ожидает быть продуктивной и жаркой)
✔️Чат-бот по моим фитнес проектам
✔️Марафон по похудению “Гори Жир“ ➟
✔️Марафон по похудению “Бразильская попа“ ➟
✔️Курс “Стройное тело за 8 недель“➟
✔️СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ Fitnessomaniya➟
✔️Индивидуальная программа питания и тренировок ➟
✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки -
Силовые тренировки -
ВИИТ -
Кардио -
Все о питании -
Все о фитнесе -
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
— моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
— официальная группа Вконтакте
— страница на Facebook (Yana Skripnik)
— мой инстаграм
________________________________________ _________________________________________________________________
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма “худеть“ и “толстеть“.
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
#дляпохудениярук #упражнениясгантелями #упражнениядлярук
1 view
1877
733
4 months ago 00:01:01 1
Тренируем на раз-два-три амплитудные движения руками #nordicwalking
4 months ago 00:32:33 1
Тренируем РУКИ до ЖЖЕНИЯ | Упражнения для похудения рук С ГАНТЕЛЯМИ
4 months ago 00:20:36 1
ДИАЛОГИ из популярных фильмов - тренируем разговорный английский
4 months ago 00:01:29 1
БЫСТРЫЙ ПЕРЕХОД С РУКИ НА НОГУ
4 months ago 00:15:25 1
15 Мин ВСЕ ТЕЛО ФУЛБОДИ Тренировка без прыжков, без выпадов, без приседаний
4 months ago 00:10:40 1
Масутацу Ояма - основатель каратэ ломавший быкам рога и за три дня побивший 300 человек
4 months ago 00:12:53 1
❤️ДИАБЕТ. КАК СНИЗИТЬ САХАР? ГЛАВНЫЕ ШАГИ В ЛЕЧЕНИИ ДИАБЕТА Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова
4 months ago 00:02:53 1
Волшебство приседаний | Как работают приседания
4 months ago 00:00:31 1
СТАРЕНИЕ НАЧИНАЕТСЯ С НОГ! Поэтому берег ноги в руки и тренируемся 😃💪 #shorts
4 months ago 00:11:27 3
Тренируемся делать МАКАРОН на ПШЕНИЧНОЙ МУКЕ💚французская меренга💚Macaron recipe(wheat flour)
4 months ago 00:16:04 1
Упражнения для женщин старше 60 лет в домашних условиях Гимнастика-зарядка для женщин 60 65 70.. лет
4 months ago 00:15:22 1
Осваиваем Чатурангу | От основ к усложнениям
4 months ago 00:07:06 1
Упражнения для мозга и рук / «Независимость» движений (Раскоординация) / Пальчиковая гимнастика
4 months ago 01:33:31 1
ANNA ASTI. Откровенное интервью. Впервые о муже. 10 лет на пути к вершине. | МузLoft #14
5 months ago 00:05:30 1
Мягкая растяжка на всё тело с Павлом Сыроежкиным
5 months ago 00:54:32 1
Андрей Смаев vs Андрей Кожокарь | тренировка спины и рук
5 months ago 00:52:45 1
Живот, ноги и руки упражнения на целый час! Ты не сможешь!
5 months ago 00:06:34 1
Пальчиковая гимнастика, упражнения для мозга и рук (развитие мелкой моторики)
5 months ago 00:34:57 1
Уйдет лишний вес, подтянутся руки! Тренируемся вместе
5 months ago 00:03:40 1
Медитация с бессмертным. Чжан Саньфэн
5 months ago 00:08:14 1
Бег по лестнице. Как прокачать бег в гору в городских условиях?!
5 months ago 01:13:42 1
Бокс тренировка в домашних условиях. Тренируемся вместе!
5 months ago 00:07:46 1
Как развить гибкость рук? / Растяжка пальцев для игры на гитаре
5 months ago 00:03:51 1
Физическая культура 3 класс (Урок№8 - Укрепляем мышцы рук и ног физическими упражнениями.)