ТЕРАПИЯ ПОДАВЛЕННОЙ АГРЕССИИ с психологом и самостоятельно | Личный опыт
— вся информация о терапии и консультациях со мной
— донаты аррррр!
ПЕРВАЯ ЧАСТЬ ВИДЕО Рекомендую посмотреть сперва её для глубокого понимания темы!
А сегодня мы рассмотрим практику: как распаковывать подавленную агрессию, не бояться впасть в аффект, что необходимо прорабатывать с психологом, а что можно сделать, чтобы избавиться от подавленного гнева самостоятельно.
Я должна вас предупредить: подобная работа занимает МНОГО ВРЕМЕНИ. Не стоит ждать от себя быстрых результатов, тем более их от себя требовать. Чем больше понимания вы к себе проявите и чем больше труда вложите в психологическое здоровье, тем больше вам воздастся. Здесь нет волшебных таблеток. А поскольку подавленная агрессия связана с травмирующим опытом, далеко не все можно проделать самому. Это годы работы в терапии.
Тем не менее, изменить свои механизмы поведения ТОЧНО МОЖНО: научиться себя защищать, говорить нет, не терпеть, а менять окружающую действительность. Об этом сегодня и поговорим.
Таймкоды:
00:00 — Привычка прятать злость. Выученная беспомощность
00:52 — Важность формата психотерапии. Как это работает?
02:49 — ВИНА — ЭТО ПОДАВЛЕННАЯ АГРЕССИЯ
03:26 — АПАТИЯ: когда подавленных чувств слишком много
05:10 — Как меня бесил мой психолог
САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА:
07:00 — Шаг 1. Меняем отношение к агрессии. Конструктивная агрессия
09:12 — Шаг 2. Вторичные выгоды. Быть хорошим — отстой!
11:10 — Шаг 3. “Да!“ здоровому эгоизму вместо жалкой жертвенности
12:48 — Шаг 4. Работа с телом. Визуализация агрессии (очень крутой способ!!)
15:09 — Шаг 5. Замечать, когда вы давите злость. Позволять себе больше
16:46 — КАК ЗЛИТЬСЯ ЭКОЛОГИЧНО? (спойлер: СНАЧАЛА НИКАК)
🐅 🐅 🐅
Обо мне:
Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20 ), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.
Вся информация по консультациям есть в Инстаграме, там же я веду классный блог:
Приходите! :)
Я в ВК:
1 view
471
96
2 weeks ago 00:15:37 1
ДЕТИ 90-х: ПОКОЛЕНИЕ БЕЗ ОПОРЫ | Как потрясения в обществе сказались на нас
2 weeks ago 00:29:41 1
Живот кладбище эмоций | Как высвободить подавленные эмоции?
2 weeks ago 00:41:57 1
✨ Красивая музыка для души 🌿 Лечебная музыка 🌿 ИСЦЕЛЯЕТ ДУШУ❗ ИНСТРУКЦИЯ 👇 (LiJiL — #beautiful)
2 weeks ago 00:26:01 1
Как депрессия нас уничтожает и что с этим делать? / «Психо» с Кириллом Кяро
3 weeks ago 00:11:46 1
Трудное детство. Взрослые дети нарциссов.
3 weeks ago 00:52:25 1
ЧТО ДЕЛАТЬ С ПОДАВЛЕННОЙ ЗЛОСТЬЮ?
3 weeks ago 00:19:08 1
ТЕРАПИЯ ПОДАВЛЕННОЙ АГРЕССИИ с психологом и самостоятельно | Личный опыт
4 weeks ago 00:05:24 1
Лечение тройничного нерва с помощью страз.
4 weeks ago 00:23:57 1
СПАСАТЬ ДРУГИХ УМЕЮ! СЕБЯ — НЕТ 🥺 Драма и выгоды Спасателя. Как перестать спасать?
4 weeks ago 01:28:58 1
КОНТРОЛЬ - ЭТО НЕ ЗАБОТА. Подавление вашей воли через манипуляцию.
4 weeks ago 00:17:50 1
Жёны наркоманов и алкоголиков
1 month ago 00:02:38 1
БРОСИЛ ПИТЬ ПОЛГОДА НАЗАД. ТЕПЕРЬ ЧАСТО НАКАТЫВАЕТ ПЕЧАЛЬ И УНЫНИЕ. Иеромонах Прокопий (Пащенко)
1 month ago 01:16:45 1
ВЕРНОСТЬ,ЭРОС,ТАНАТОС,СОЗАВИСИМОСТЬ.психолог Елена Скотт
1 month ago 00:32:16 1
Как перестать себя обесценивать. Исцеляем детские травмы с отвергающими родителями! Упражнение.
1 month ago 00:40:53 1
Как перестать себя обесценивать. Принятие обесцененных своих частей. Результат после 1-й практики!
1 month ago 01:21:50 1
Профессиональный клинический психолог Алия Булатова. Поведение в суде
1 month ago 00:08:40 1
Эмоциональные блоки и зажимы Телесные блоки Телесная терапия Мой опыт #1
1 month ago 00:46:09 1
Как связаны психология и остеопатия? В гостях остеопат Ильдар Гайнуллин
1 month ago 00:09:40 1
Гештальт-терапия: Почему она так популярна и что она может дать вам? #психология #саморазвитие
1 month ago 02:01:18 1
Подавление эмоций, страх одиночества, женский магнетизм | По любви — душевный подкаст
1 month ago 00:07:06 1
Как избавиться от духовного рабства: Влияние эзотерических систем и роль гипнотерапии
1 month ago 00:07:18 1
Теория Привязанности: Как Детство Влияет На Жизнь
1 month ago 00:05:49 2
СамопомощЬ. КаК СнятЬ СтресС за 5 мин? #олегболдырев #психотерапевт #птср #кптср #самопомощь #стресс