Аштанга йога

Все ближе и ближе к центру вселенной к меру данда (позвоночному столбу) О важности в практике работы с дыханием и бандхами, разница нагрузки в фитнесе и йоге. А так же про питание, дополнительные движения и многое другое #Шалайогадыхания 6:30-10