Суставная гимнастика для профилактики артроза и остеохондроза

Как за 10 минут сделать суставы моложе и потренировать ? мозг? На видео не просто зарядка, а суставная гимнастика, в ходе котрой мы: 1️⃣ Выполняем разноамплитудные движения суставов рук и ног 2️⃣ Разогреваем все отделы позвоночника 3️⃣ Формируем новые нейромоторные связи Выполняя это комплекс каждое утро, вы обеспечите: 1️⃣ Профилактику артроза и его прогрессирования (включая коксартроз, гонартроз) 2️⃣ Профилактику остеохондроза и спондилоартроза (дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника) 3️⃣ Бодрость и отличное настроение на весь день Пишите ?что у вас получилось сразу, а что нет и предлагайте темы для следующих видео. ? Спасибо, что делитесь в репостах и не забываете про ❤️