Прекратить бегать из-за жары — это примерно то же самое, что не бегать, потому что холодно. Лето — пора соревнований, и никогда не знаешь, какая погода будет в тот или иной день на старте. Конечно, некоторые соревнования проводятся в заведомо жарком климате, и готовиться к этому стоит заблаговременно. Да, бег в жаркое время — это определённый риск для человека, но следуя простым рекомендациям как бегать в жару, и тренировка и соревнования пройдут значительно легче и безопаснее.
- Больше пейте и не только воды
- Восполняйте потерю солей и минералов
- Носите головной убор, и по возможности смачивайте его водой
- После бега старайтесь найти холодный водоём или душ
- Носите светлое
- и другие рекомендации...
Лучший ассортимент экипировки для бега:
Об авторе: Александр Ивакин — трейлраннер, участник международных и российских стартов по скайраннингу, Чемпионата Мира по скайраннингу, ультра-трейлов, обозреватель беговой экипировки.
Статья по теме: https://sport-ma
25 views
1404
414
6 months ago 00:45:06 1
Элита приготовилась БЕЖАТЬ! Воруют как в последний день! Олег Царёв
6 months ago 00:54:12 1
РОБОКАР ПОЛИ 🚦 Правила дорожного движения 🚑 Мультфильм для детей
6 months ago 00:08:13 1
Какой характер человека с орлиным носом. А у вас есть такие знакомые? Феноменальная физиогномика
6 months ago 00:31:42 1
3 основных признака холодного оружия. Такие ножи с собой носить НЕЛЬЗЯ
6 months ago 00:17:52 1
Распаковка заказов Фаберлик на офисе. Что заказывают в Фаберлик выгодно? Ассортимент Фаберлик
6 months ago 01:02:57 1
Н.Носов. Фантазёры 1965
6 months ago 00:04:26 1
KorgStyle Life - Italo Disco & Beautiful life ft. Danekoo1
6 months ago 00:08:56 1
Сюда не доходит программы социума ● Я знаю, что впереди ● Эффект пещер. Хохотаем и нам хорошо
6 months ago 00:00:14 1
В Китае на службу заступила КОРГИ: Её носят на спине
6 months ago 00:00:59 1
10 месяцев - первые развивашки #элягеннадьевна #монтессори
6 months ago 00:04:55 1
133. Поэзия через века. Андрей Белый “Дух“ - читает Ольга Голикова