8. Скручивание и пробивание тела

. Скручивание и пробивание тела Вы долго сидели и тело чувствует статичное напряжение? Или работали в однотипном движении и чувствуете напряжение мышц? У вас зажаты плечи, и вы не чувствуете тело единым целым? Выполняйте эту практику, чтобы размяться, разогреться, разогнать энергию по телу. Чтобы ощутить движение тела, начиная снизу доверху. Научиться расслаблять плечи, руки, снимать зажатость в воротниковой зоне. Практика Скручивания и Пробивания – быстрая встряска для всего тела. С осторожностью выполнять тем, у кого проблемы с грыжами позвоночника и есть ограничения по скручиванию тела вбок. В этом случае особенно важно держать спину жестко, четко плечи на уровне таза.