Тяжелая атлетика. Преодолей себя.Weightlifting

Подписка на канал: Вконтакте: Instagram: Снято в: http://www. 1. Кардио-тренировка: 50% от толчка выбросы 10 раз тяга румынская 70% 10 раз 3 подхода, выполняется без отдыха. 2. Тяга становая толчковая 90% по 4 раза 3 подхода, 100-110% по 1 разу 2 подхода. Гиперэкстензия по 20 раз 3 подхода. Пресс 2 подхода до отказа. Растяжка. Легкий бег 500 м.