Алкоголь, мелатонин, снотворное, кофе - что ХОРОШО и что ПЛОХО для сна!

Что с нами делает бокал вина за ужином, что ещё влияет на наш сон, и как повысить качество сна? Сегодня мы поговорим про мелатонин, снотворные, кофеин и алкоголь, и как это все влияет на твой сон! 😴 МОИ ВИДЕО ПРО СОН ⠀что будет если МАЛО спать ‣ ⠀Как правильно спать, чтобы худеть? ‣ ⠀Во сколько нужно ложиться спать и просыпаться? ‣ ⠀ВСЕ, что необходимо знать, чтобы заснуть БЫСТРО и ГЛУБОКО! ‣ ⠀➕ Как взбодриться и сконцентрироваться? Как успокоиться и уснуть? ‣ ⠀➕ 12 ПРИЧИН ЛЕЧЬ СПАТЬ ПОРАНЬШЕ СЕГОДНЯ! ‣