Тренировка ягодиц с резинкой за 5 минут с Татьяной Метельской

Вторая тренировка из цикла эффективных коротких тренировок с Татьяной Метельской. Потренируем с вами ягодицы с резинкой. Тренированные ягодицы всегда обращают на себя внимание как ценителей, так и хейтеров. ⠀ Во время выполнения всех этих упражнений плотно прижимайте всю стопу к полу и разводите колени немного в стороны, так ягодицы наверняка включатся в работу. ⠀ Круговая тренировка. Просто включайте видео с упражнениями и повторяйте все движения за мной! ⠀ Сделайте 3-4 круга. Отдых между кругами - 1 минута ⠀ Упражнения: ⠀ Шаги в сторону - 0:00 Присед ножницы мах назад (левая нога) - 0:55 Присед ножницы мах назад (правая нога) - 1:48 Румынская тяга (левая нога) - 2:40 Румынская тяга (правая нога) - 3:34 Разведение ног - 4:27 ⠀ Не забывайте: регулярность – залог успеха. Всем красивых и подтянутых ягодиц! ——————— «Бесплатный авторский видеокурс тренировок для мам от Татьяны Метельской» Тренировка #1 (базовые упражнения): Тренировка #2 (стройные ноги и упругие ягодицы): https: