Суперэффективный Тренинг: Плоский Живот - Талия Песочные Часы
Привет! Сегодня вы узнаете, что значит мгновенные измеримые результаты. Измерьте себя до тренинга в 4х параметрах талии: по косточкам, по пупку, на талии, под грудью, и ваш рост
10 точечно скульптурирующих упражнений станут для вас глубоким самомассажем, ведь здесь вы трете свои бока и сжигаете лишнее за счет растягивания и скручивания кора и талии между рук и ног
💟💟💟💟💟💟💟💟💟
Благодарю за лайк и подписку на канал
#Милена_MOClub #плоский_живот #талия #спина #осанка
Работайте в 5 раз эффективнее вместе с фитнес-психологом:
✔️ на этом тренинге вы работаете на все причины:
- цепочку деформации суставов ног и позвоночника, поднимая тазовое дно лягушачьими лапками и избавляясь от лишнего на бедрах
- слабость поясницы и живота, прокачивая мышцы пресса и тщательнейшим образом поясницу
- брожение и метеоризмы в животе, массируя упражнениями кишечник и стимулируя очищение
- сутулую спину и асимметрию, точечной проработкой лопаток и плеч
- перекачанные бока, вы уберете суперстретчингом и новыми позициями
✔️ используем технику: втяни и зажми/запечатай с дыханием и с задержкой после выдоха. Посмотрите на себя в зеркало и закрепите форму руками
✔️ в 2 раза эффективнее вы работаете, потому что хотите проработать свою проблему
✔️ в 3 раза, когда понимаете, как делать упражнения и работаете с тренером каждую секунду
✔️ в 4 раза, когда удерживаете образ желаемого пресса и талии
⠀✔️ в 5 раз, когда закрепляете телесную практику едой по принципу 80/20, делаете массаж и запечатываете форму пластырями
Присоединяйтесь:
🔥 в самый скульптурирующий проект ритуалов “Новая Я”
🔥 в омолаживающий фитнес MOCluba
🔥 в трансФОРМАционный тренинг “Новая Я”
🔥 подписывайтесь на рассылку проекта
✔️ Step 1 и 2 уменьшает объемы за счет растяжки и трения ребер по бокам
✔️ Step 3 лягушка растягивает внутренние бедра, поднимает тазовое дно, половые органы и шикарно подтягивает большой сальник намного выше лобковой кости
✔️ Step 4 и 5 растягивает область поясницы и моделирует талию сзади и сбоков
✔️ Step 6 буквально проваливает живот и массирует кишечник, и если есть, жировую прослойку, создавая суперприятные ощущения ниже пупка
✔️ Step 7 и 8 - скручивания за коврик с прямыми ногами и плечом вверх к затылку еще больше работает с боками со спины на сжигание лишнего под лопаткой и создает потрясающе сексуальный изгиб, особенно если ваша попа суперпопа
✔️ Step 9 дотачивает спину, качественно захватывая всю толщу широчайшей мышцы и более глубоко расположенные мышцы вдоль позвоночника и под лопаткой
✔️ Step 10 ставит на место плечи, расправляя проработанную асимметрию и весь кор, здесь вы просто кайфуете завершением
Пусть ваше тело аплодирует, а руки ставят лайк и пишут комменты
💥 Подобным образом вы будете работать в самом драйвов на данный момент курсе утренних ритуалов “Новая Я”
🔥Получились настоящие скульптурирующие тренировки, вы можете пройти 1ю в Квесте Новая Я
Смотрите видео:
⏩ Идеальный вес в банке
⏩ Пост про ферментины
⏩ Пост с массажными видео
В чем моя Миссия?
⏳ Помочь вам продлить Жизнь намного дольше, чем написано в книжках
⏳ Я создаю и ращу новую расу людей: абсолютно здоровых, проработанных, осознанных, состоявшихся.
⏳ Моя миссия - помочь вам не копить стрессы, долги, обиды, не носить и не терпеть боль и страдание, и решать проблемы, задачи мгновенно, через тело, здоровое питание, психологические техники
⏳ Чтобы “на пенсии“ вы были студентом по уровню здоровья и энергии.
⏳ Чтобы ваша пенсия шла не на таблетки и выживание, создание проблем своим близким, а на новый уровень Жизни, бизнеса, отношений
💪 Я здоровый врач, с весом 62 кг, процентом жира 14,6%, организмом, работающим на уровне 20-летнего, с растущей молодостью и созидающими привычками.
С 2011 года я создала и провела больше 60 уникальных тренингов. Вы тоже можете стать Вдохновляющей историей успеха
Желаю вам перевернуть представления о здоровом образе Жизни и стандартах в моем нестандартном подходе и с легкостью, играючи создать свой социум абсолютно здоровых отношений
До встречи в новом проекте
.............................................................................................................
💯 Подписывайтесь на канал ютуба
⏩ Дзен канал
⏩ Яндекс эфир
⏩ Всегда на Facebook
⏩ Иногда Вконтакте
⏩ Инстаграм ежедневно
⏩ TikTok [id140586649|@milenapoznyak]
1 view
285
117
4 weeks ago 00:09:21 1
3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.
4 weeks ago 00:00:34 1
Упражнение при зажатости в плечах
4 weeks ago 00:05:02 10
Комплекс упражнений на растяжку рук и верхней части груди ♥ Просто и эффективно
4 weeks ago 00:05:05 6
Упражнения от ушек на бедрах и для подтягивания внутренней поверхности бедра!
4 weeks ago 00:07:31 7
Упражнения для быстрого поднятия энергии во всем теле / Утренняя зарядка на каждый день
4 weeks ago 00:05:29 3
Упражнения лежа для растяжки и укрепления ног
4 weeks ago 00:07:35 1
Как убрать ЖИР НА БЕДРАХ И ГАЛИФЕ. Супер-упражнения для красивых бедер
4 weeks ago 00:06:45 2
ТОП-10 ЛУЧШИХ упражнений от сутулости с МФР-роллом ✔️ Как избавиться от холки!?
4 weeks ago 00:12:22 1
Упражнения от ВИСЯЧЕГО ЖИВОТА за 13 минут / Как убрать живот ПОСЛЕ РОДОВ
1 month ago 00:06:58 1
Пробки вылетают! Упражнение от хронического тонзиллита Дыхание самолета
1 month ago 00:00:45 1
Убираем брыли и второй подбородок! Простое, но суперэффективное упражнение от Ирины Очеретиной
1 month ago 00:05:24 1
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ при Межпозвонковой грыже поясничного отдела и остеохондрозе.
1 month ago 00:26:26 1
СУПЕР ЭФФЕКТИВНАЯ Тренировка На Ягодицы за 25 Минут с Инвентарем и Техникой Выполнения Упражнений
1 month ago 00:00:59 1
Вылечи КОЛЕНИ дома! СУПЕР упражнения! (Колени Больше Не Болят)
1 month ago 00:44:10 74
Рейтинг Лучших Упражнений на Среднюю Дельту | 5 Стадий Тренера
1 month ago 00:03:40 99
Ягодицы. Упражнения для ягодиц. Комплекс на ягодичные мышцы от чемпионки по бодибилдингу
1 month ago 00:17:25 1
КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА ДОЛЖНА ЭТО ДЕЛАТЬ! Приятные Упражнения ✅
1 month ago 00:03:46 1
АРТИКУЛЯЦИЯ. Лучшее упражнение для ДИКЦИИ. Упражнения для голоса | Vocal Image
1 month ago 00:07:06 1
УПРАЖНЕНИЯ НА ШЕЮ ОТ ХУДШИХ К ЛУЧШИМ | РЕЙТИНГ ЭФФЕКТИВНОСТИ
1 month ago 00:13:51 1
УПРАЖНЕНИЯ НА ГРУДЬ ОТ ХУДШИХ К ЛУЧШИМ | РЕЙТИНГ ЭФФЕКТИВНОСТИ
1 month ago 00:18:53 1
Если защемило Седалищный Нерв, СРОЧНО делай ЭТИ упражнения
1 month ago 00:21:12 1
Косточка на большом пальце ноги, плоскостопие и боль в стопах | Делай ЭТИ 4 упражнения
1 month ago 00:15:00 235
15 минут кардио для стройных ног и красивых ягодиц, лучшие упражнения / Simona Soloduha / тренировки
2 months ago 00:58:32 29
Система обучения, при которой стажёры не увольняются: кейс ресторанов Супра