В этом видео я продолжаю тему углеводов, рассказывая о метаболизме глюкозы в нашем организме, используя такие понятные термины, как: паровоз, топка, дрова. Объясняю в чем важность моносахарида глюкозы, почему человека тянет на сладенькое, что происходит в теле при голодании. Объясняю, что такое глюконеогенез. Рассказываю про защитную функцию углеводов, кофакторную, осмотическую и ионорегулирующую. Что происходит, когда мы съедаем углеводы? Какие углеводы не всасываются и способствуют пролонгированию сытости. Даю КОНКРЕТНЫЕ ПРИМЕРЫ. Отвечаю на вопросы: как есть углеводы, как наполнить тарелку. Чем наполнить тарелку, чтобы поддержать здоровый вес и как наполнить ее, чтобы уйти на дефицит калорий. В конце видео я разъясняю, как, с помощью биохимии, заставить наш организм жечь жировые запасы.
ЭТО ВИДЕО ВЫШЛО БЛАГОДАРЯ: Галине Г., которая сделала денежный перевод и оставила комментарий: “ Спасибо. Ваши видео очень помогли“.
Галина, спасибо Вам за финансовую поддержку и добрые слова!
Тайм-коды:
1) 01:15 Благодарности;
2) 02:14 Наш организм, как паровоз. Как поддерживается работа нашего организма?;
3) 3:10 Глюкоза. Для чего?;
4) 4:35 Почему Вас тянет на сладкое?;
5) 5:10 Преобразование глюкозы в нашем теле ;
6) 6:42 Что происходит в организме, когда мы голодаем?;
7) 8:07 Глюконеогенез - образование глюкозы организмом заново - что это такое?;
8) 9:00 Защитная функция углеводов;
9) 9:23 Ко-факторная функция углеводов ;
10) 9:34 Осмотическая и ионорегулирующая функция углеводов;
11) 10:02 Что происходит, когда мы съедаем углеводы?:;
12) 11:22 Какие углеводы не всасываются и способствуют пролонгированию сытости? ПРИМЕРЫ;
13) 12:42 Выводы.
14) 14:29 Какие углеводы приоритетны в пище? ПРИМЕРЫ;
15) 15:00 Как есть углеводы?;
16) 15:57 Наполняем тарелку;
17) 16:53 Когда едим углеводы?;
18) 18:01 Как заставить организм, с помощью знаний биохимии,тратить свои жировые запасы?;
Для подготовки материала, использовались:
1. Учебник Нутрициология Л.З. Тель, Е.Д. Даленов, А.А.
, ООО “Издательство “Литтера“, 2023
2.
://
_______________________________________________
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К МОЕМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛУ:
МОЙ ПРОФИЛЬ В VK:
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ ИЗ РОССИИ: 💳 2202 2012 5067 9558 Мария Витальевна
ЗАКАЗАТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ: Whatsapp: 8 906 948 6007
6 views
160
29
6 months ago 02:12:24 1
Сделайте ЭТО, чтобы ИНСУЛИН пришел в норму за 2 недели. Пошаговый алгоритм от врача-диетолога
6 months ago 00:11:08 1
6 ПРОСТЫХ и ПОЛЕЗНЫХ завтраков!
6 months ago 02:41:59 1
Прекратите ЭТО есть пока не поздно! Продукты, которые могут вас убить. Избегайте их. Инна Кононенко
6 months ago 00:09:53 1
❤️ КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО ПРИ ГИПОТИРЕОЗЕ❓ ПИТАНИЕ, ГОРМОНЫ. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова
6 months ago 00:09:13 1
💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? Топ 3 полезных завтрака для похудения Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова
6 months ago 00:12:02 1
💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? КАКОЙ УЖИН ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова
6 months ago 00:03:07 1
МАННАЯ Каша Без КОМОЧКОВ Всегда! Идеальные пропорции для манной каши! Манная каша на молоке на воде!
6 months ago 00:10:30 2
❤️ТОП5 ПРОДУКТОВ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА И ИНСУЛИНА ХУДЕЕМ ЛЕГКО Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова
6 months ago 00:05:46 1
Неумывакин: Напоминаю! Поджелудочную восстанавливает обычная... Гений из СССР
6 months ago 00:01:01 1
Приготовление пробиотического овсяного киселя.
6 months ago 00:19:00 1
Лучшие продукты для очищения сосудов и здоровья сердца🔥
6 months ago 00:01:00 1
❤️ДИАБЕТ КАК СНИЗИТЬ САХАР БЕЗ ТАБЛЕТОК❓ #сахарныйдиабет #сахаркрови #диабет #здоровье #диабетик #сд
6 months ago 00:10:12 1
8 СПОСОБОВ УКРЕПЛЕНИЯ СОСУДОВ БЕЗ ВРАЧЕЙ И ЛЕКАРСТВ
6 months ago 00:09:02 1
О Сахаре... Доктор Ковальков Алексей
6 months ago 00:06:24 1
Пирог диабетику. Румяный, рыбный, разве он не прекрасен? Готовим и наслаждаемся, можно даже на ужин
6 months ago 00:10:19 1
Как быстро ПОХУДЕТЬ без диет и спорта! 4 правила ПРАВИЛЬНОГО питания
6 months ago 00:12:23 1
Харчо. Аромат проникает через стены!
6 months ago 00:16:17 1
ПОВЕРИТЬ ТРУДНО, но Я ПОХУДЕЛА на этом на 31 кг. ДВА РЕЦЕПТА КОТЛЕТ с разными наполнителями и САЛАТ.
6 months ago 00:02:33 1
Витамины и минералы красоты. Обзор BEAUTY Box и 3D Hair & Nails Cube
6 months ago 00:03:32 1
Торт Муравейник - Рецепт Бабушки Эммы
6 months ago 00:19:33 1
ТРИ РЕЦЕПТА БЛЮД, КОТОРЫЕ МНЕ ОЧЕНЬ НРАВЯТСЯ! КОТЛЕТЫ, БЛЮДО С КАБАЧКАМИ, И ПИРОГ! ЕШЬ И ХУДЕЙ!
6 months ago 00:03:25 1
Домашний хлеб при диабете 2 типа. Готовится за 10 - 15 минут.
6 months ago 01:00:37 1
❤️ КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО❓ КАКИЕ СЛАДОСТИ ВЫБРАТЬ❓ Прямой эфир Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
6 months ago 00:08:22 1
❤️ КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? КАК СОСТАВИТЬ МЕНЮ НА ДЕНЬ? Врач Эндокринолог диетолог Ольга Павлова.