Тяга бедра штангой на одной ноге – адаптивная (односторонняя ампутация нижних конечностей)

Люди с ампутированными конечностями // #Люди_с_ампутированными_конечностями Сядьте на пол, согнув ногу, стопа стоит на полу, а верхняя часть спины упрется в скамью. Снимите протез. Держите штангу на бедрах, широким хватом. Полностью выпрямите оставшуюся ногу и оторвайтесь от пола. Упритесь верхней частью спины в скамью и слегка приподнимите бедра от пола. Когда будете готовы, прижмите бедра к потолку, сопротивляясь любым вращательным движениям таза. Вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Ампутация_выше_колена #Штанга #Начинающий #Скамья #Разгибание #Бедра #Ноги #Сидя___пол #Сила #Сила___сопротивление_с_отягощением #Отягощения #свободно