Тяжелая атлетика. Рывок до предела + растяжка тяжелоатлета. Weightlifting

Maximum jerk stretching weightlifter. Подписка на канал: Instagram: Рывок классический 50% 3 раза, 60% 3 раза, 70% 3 раза, 80% 2 раза, 90% 1 раз 2 подхода, 100% 1 раз 3 подхода. Тяга рывковая 110% по 4 раза 5 подходов. Приседания на груди 85% по 6 раз 5 подходов. Гиперэкстензия, пресс, растяжка, легкий бег