Головинский про Бодибилдинг vs Пауэрлифтинг, реакция Апокрифа
Видео Димончика о различиях между пауэрлифтингом и бодибилдингом дает неплохое общее представление, но хотелось бы внести несколько уточнений и критических замечаний.
Во-первых, пауэрлифтинг действительно акцентируется на развитии силы, но это не просто работа с тяжелыми весами. Пауэрлифтинг также развивает равновесие и проприоцепцию (ощущение положения и движения частей тела в пространстве). Выполнение приседаний, жима лежа и становой тяги требует точной координации и стабилизации тела, что активно задействует экстрапирамидную систему – часть нервной системы, отвечающую за координацию движений и поддержание равновесия.
Во-вторых, бодибилдинг действительно направлен на увеличение мышечной массы и гипертрофию, но методы, используемые бодибилдерами, более разнообразны. Пампинг (качание мышц) и тренировки на гипертрофию приводят к увеличению мышц не только за счет удлинения мышечных волокон, но и за счет накопления гликогена в саркоплазматическом ретикулуме. Это создает так называемую саркоплазматическую гипертрофию, увеличивая объем мышц за счет увеличения количества жидкости и энергетических запасов в мышечных клетках.
Однако, нельзя забывать и о миофибриллярной гипертрофии – увеличении количества и размера мышечных волокон, которая также играет не особо, но всё же роль в бодибилдинге. Бодибилдеры используют различные методы тренировки, включая работу с большими весами, для стимулирования обоих типов гипертрофии, но второе зачастую приводит к травмам.
Таким образом, подход Димончика, несмотря на его полезность, несколько упрощает и недооценивает сложность тренировочных процессов в обоих направлениях. Пауэрлифтинг и бодибилдинг взаимосвязаны и часто используют схожие принципы, адаптированные для достижения разных целей. Более точное понимание этих нюансов может помочь спортсменам лучше настроить свои тренировки и достигать желаемых результатов.
1 view
49
4
1 month ago 01:34:06 1
Стрим с Дмитрием Чкана. О многоповторном жиме, силе и выносливости
2 months ago 00:28:03 1
СМАЕВ ИДЁТ НА СПАД / что дальше?
2 months ago 01:13:11 1
ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ.ПОДКАСТ
2 months ago 00:29:42 1
Еще раз просто о сушке. Правильное жиросжигание. Мифы
3 months ago 00:05:44 1
За кого голосовать на выборах 8 сентября
4 months ago 00:29:42 2
ПОЧЕМУ СМАЕВА НЕНАВИДЯТ?
5 months ago 00:33:44 1
СМАЕВ. ФИЛОСОФИЯ ЖИЗНИ. про ГОЛОВИНСКОГО
5 months ago 00:08:29 1
Тренировки на силовую выносливость. Вопрос про отжимания на брусьях.
5 months ago 00:47:47 1
Еще раз о Смаеве. Девочки, бабки, жимы 300, фанаты и другое
6 months ago 00:33:12 1
Техника тяги сумо. Обзор нюансов и важных положений
6 months ago 01:44:25 1
Головинский у нас в гостях, разговоры про допинг в спорте и не только | #ПМС 20
6 months ago 01:34:08 1
Головинский про Бодибилдинг vs Пауэрлифтинг, реакция Апокрифа
6 months ago 00:09:40 1
Техника становой тяги (классика и сумо)
7 months ago 00:22:56 1
СМАЕВ. НИ ШАГУ НАЗАД! КАЛЬКУЛЯТОР ЖИМА
7 months ago 00:47:36 1
Почему ты не растешь? Как пробить застой в силе?
8 months ago 01:13:29 1
Реакция на Смаева. Жим лежа, техника, анализы, Сарычев и завод
9 months ago 02:15:35 1
Стримим с Алюсей, отвечаем Юрию, и не только.
9 months ago 00:00:00 1
Стрим: Спасокукоцкий с женой и Димончик с Алюсей. Судья - ДНБ. Выясняем отношения.
10 months ago 00:47:52 78
Дмитрий Головинский - ответка и разоблачение от Юрия и Юлии Спасокукоцких
10 months ago 00:37:28 1
Про перетренированность. Какая бывает? Стресс. Адаптация. Травматизм
10 months ago 00:13:37 1
Лифтерский присед - обучалка. Техника и особенности.
10 months ago 00:20:51 1
Мой план для жима 200 кг! Разбор цикла тренировок с упражнениями!
11 months ago 01:26:04 1
Цены на квартиры падают - ждем скидок // Что купить в Москве до 30 млн // Недвижимость 2023
11 months ago 01:02:46 1
Дело Олега Орлова вернули на новое рассмотрение. Речь Дмитрия Муратова* и Олега Орлова в суде