🧘🏻 Комплекс асан из положения сидя.

🎯 Для проработки: - мышц спины - массажа органов живота - подколенных сухожилий - укрепления рук - снятия мышечного и ментального напряжения (при разумной интенсивности практики) ☝️😇 Углубляемся в асаны только через приятное вытяжение, без рывков и черезмерных усилий! 📌 Этот видеоурок на ютубе: