Хатха-йога среднего уровня для опытных практиков. Комплекс на гибкость, силу, баланс
Комплекс йоги среднего уровня для опытных практиков.
Осваивать будем эти многие другие асаны:
1) Уттхита хаста падангуштхасана (уттхита - вытянутый, хаста - кисть руки, пада - стопа, ангуштха - большой палец ноги).
Эффект: укрепляет и развивает мышцы ног; способствует обретению эмоциональной уравновешенности; вытягивает заднюю поверхность ног.
2) Паривритта Сасангасана - поза скрученного Кролика.
3) Гомукхасана и ее варианты. Асана является одной из классических асан в йоге. В переводе с санскрита она означает «поза коровьей головы». Она помогает снять напряжение с плечевого пояса, развить эластичность грудной клетки. Выполнение этой позы способствует устранению усталости и внутреннего напряжения.
Занятие включает так-же: настройку, пранаяму, Сурья Намаскар - разогревающий комплекс приветствия солнцу, блоки асан стоя, комплекс асан с силовыми элементами на баланс и координацию, медитацию, Шавасану.
Прошу поддержать мою работу.
Сбербанк: 5336690203044963 / ЮMoney: 410012720599263
Курс уроков для домашней практики:
Сайт:
4 views
135
27
4 months ago 00:00:58 1
АСАНЫ ПРЕПОДАВАТЕЛЯ СЛОЖНОГО УРОВНЯ | Зарина Зубкова #shorts
4 months ago 00:33:38 1
ЙОГА Challenge за 30 минут | Йога Быстро| Йога для Продолжающих | Айяти Йога | AYATI YOGA|
4 months ago 00:00:00 1
Воскресенье, 2 июня в Мск | Живой эфир: Хатха-йога, практика среднего уровня
4 months ago 00:33:23 1
Разблокировка СЕРДЕЧНОЙ ЧАКРЫ и ГРУДНОЙ ОТДЕЛ | Женская ЙОГА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ | Хатха Йога chilelavida
4 months ago 01:27:15 16
Хатха-йога среднего уровня для опытных практиков. Комплекс на гибкость, силу, баланс