Говорят, что турникмены не качают ноги. Это правда. Но мы исправим эту ситуацию и покажем им, что приседания - это не страшно, если делать их правильно!
Приседания: Обзор Упражнения от Томочки
Растяжка для начинающих от Никиты
▬▬▬ 5 Ошибок Новичков ▬▬▬
Ошибка №1: Не делают приседания
Самой частой ошибкой большинства новичков является полное игнорирование своих ног на тренировках. 99% тех, кто начинает заниматься, делают это чтобы накачать руки побольше, или грудь помощнее, или пресс рельефный. А ноги? Что ноги? Они в штанах же и большую часть времени их не видно. Так зачем их качать? БОЛЬШАЯ ОШИБКА!
Ошибка №2: Танцующие колени
Если нагрузка слишком велика (даже в приседаниях с собственным весом), то мышцы не справляются с ней и передают (по цепочке) её на сухожилия и связки. Если такое происходит, то и до беды не далеко! Потому что эти структуры, в отличие от мышц, не рассчитаны на активную нагрузку и не могут сопроти
1 view
415
194
4 months ago 01:19:04 1
Как не стареть? С помощью кинезитерапии и упражнений! Лекция Бубновского в Москве
4 months ago 00:05:03 1
Натуральный бодибилдинг. 30 дней после соревнований.
4 months ago 00:07:37 1
Какие упражнения необходимо выполнять каждый день? Триада здоровья: Ежедневная гимнастика
4 months ago 00:05:57 1
Как избавиться от боли в спине с помощью упражнений? Топ-3 упражнений в домашних условиях
4 months ago 03:27:36 1
МНЕ ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ ЭТА ИГРА💖СТРИМ,ПРОХОЖДЕНИЕ METRO EXODUS💛БЕСПЛАТНО РАЗДАЮ СКИНЫ КС 2,КЛЮЧИ НА ИГРЫ
4 months ago 02:03:32 1
ПЕРВЫЙ МОБИЛЬНЫЙ СТРИМ ПО ADVANCE RP ТЕСТИМ МОБИЛЬНУЮ ВЕРСИЮ
4 months ago 00:01:53 1
Упражнение для всех уровней здоровья «Приседания с ушами»
4 months ago 00:06:05 1
Как помогают приседания? Кому нужно, а кому нельзя?
4 months ago 04:31:22 1
ПРОЩАЙ БАНДА! Я ТЕПЕРЬ КОП в РАДМИР РП КРМП!! | RADMIR RP (HASSLE ONLINE)
4 months ago 00:00:00 1
ИГРА КАЛЬМАРА В СТЕНДОФФ 2 / ДУЭЛИ / РАЗДАЧА ГОЛДЫ / СТРИМ STANDOFF 2 / СТРИМ СТАНДОФФ 2 #shorts
4 months ago 00:10:07 1
Техника ПРИСЕДАНИЙ СО ШТАНГОЙ для ОБЪËМНЫХ НОГ и ЯГОДИЦ!
4 months ago 00:12:11 1
Программа Тренировок с Гантелями для Мужчин. 3 дня в неделю.
4 months ago 00:00:00 1
МОЯ ЖЕНА УШЛА К ВЛАДЕЛЬЦУ ДНК НА EVOLVE RP / РУЛЕТКИ МАЛЯТАМ / SAMP STREAM / САМП СТРИМ
4 months ago 07:14:30 1
ГРОЗА ПРОШЛА,ИГРАЕМ ДАЛЬШЕ В КС 2🤝СТРИМ ПО CS 2💜БЕСПЛАТНО РАЗДАЮ СКИНЫ КС 2,КЛЮЧИ НА ИГРЫ
4 months ago 00:00:00 1
МУЖСКОЕ ПАТИ В ОФИСЕ
4 months ago 00:00:00 1
ТРАЛИ ВАЛИ, ПОЛ ЛЕТА МЫ...★ ★ОЦЕНКА КАНАЛОВ★ПРОМОКОДЫ MYCSGO +30% FAWN★
4 months ago 02:44:46 1
ГОРЯЧАЯ АЗИАТОЧКА С АКЦЕНТОМ🤑СТРИМ,ПРОХОЖДЕНИЕ METRO EXODUS💛БЕСПЛАТНО РАЗДАЮ СКИНЫ КС 2,КЛЮЧИ НА ИГР
4 months ago 02:57:40 1
СНОВА ЗДРАВСТВУЙТЕ,ВТОРНИК НА СВЯЗИ
4 months ago 04:16:34 1
СКУФ СЕГОДНЯ ГОТОВ КРАФТИТЬ в РАДМИР РП КРМП!! | РАЗВИВАЕМ БАНДУ в RADMIR RP (HASSLE ONLINE)
4 months ago 01:22:57 1
СТРИМ #СТРИМ #ЧАТРУЛЕТКА #ЗАДАНИЯ #ИГРЫ
4 months ago 00:13:09 1
10 000 шагов – недостаточно. Как 100 приседаний каждый день спасут твою жизнь.