ОТЖИМАНИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ - КАК НАУЧИТЬСЯ ОТЖИМАТЬСЯ - “отжимания Змейка“ || Саша Никифоров с папой
Отжимания “ЗМЕЙКА“ для детей, для начинающих. Красивые грудные мышцы и подтянутые мышцы у мальчиков.
Ложимся на мягкую поверхность, на живот. Руки ставим на уровень плечевого сустава, голову наверх не запрокидываем (смотрим в пол), шея ровная. Локти чуть разведены. Далее слегка отрываем верх тела (выше пояса) от пола и при этом сводим лопатки, ладони остаются на месте. Локти полностью не выпрямляем. Вверх - выдох, вниз - вдох. В нижней точке полностью не ложимся и не расслабляемся. Работают мышцы рук, груди. Выполняем 3 подхода по 30 секунд.
Поделитесь этим видео с друзьями:
Подписывайтесь на наш канал:
Наш Инстаграм:
Наш ВКонтакте:
Наш Домашний спортклуб:
ОТЖИМАНИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ
КАК НАУЧИТЬСЯ ОТЖИМАТЬСЯ
как пр
3 views
492
186
4 months ago 00:04:33 1
УБЕЙ ГРУДНЫЕ ЗА 4 МИНУТЫ !! Только Отжимания БЕЗ ЖЕЛЕЗА
4 months ago 04:08:03 1
КИРЮША и ДМИТРИЙ А - БУДУТ НАКАЗАНЫ! (или с меня 250 отжиманий)
4 months ago 00:00:40 1
ИВАН ЗОЛО 100%-ТНЫЙ КАЧОК
4 months ago 10:08:06 1
ГОЛДА ПРИЙДИ | РУЛЕТКА С НОЖОМ 🎁 ТУРНИР НА 1000 ГОЛДЫ | СТРИМ СТАНДОФФ 2 | БЕСПЛАТНЫЕ ДУЭЛИ ЗА ЛАЙКИ