Нутовый омлет обожают все мои гости, даже маленькие и привередливые ;)
Для тех, кому нельзя молочное - внизу адаптация 👇🏻
🌿 Ингредиенты на большую сковороду диаметром 26 см:
‣ 1 ст.л. масла гхи
‣ 1 средний кабачок, натёртый на крупной тёрке
‣ 1/2 ч.л. соли
‣ 1 большой помидор
‣ 100 г нутовой или гороховой муки
‣ 1 ч.л. чёрной гималайской соли
‣ 1/3 ч.л. чёрного перца
‣ щепотка асафетиды
‣ 50 г твёрдого сыра
‣ 155 г кефира/ ряженки/ белого йогурта
‣ зелень и кунжут для подачи
Подробности приготовления смотрите в видео 🎬
💡 Хочу, чтобы рецепт подошёл всем, сделала адаптацию для безмолочной диеты:
- масло гхи меняем на растительное без запаха
- кефир меняем на воду с 2 ст.л. лимонного сока. Воды нужно меньше, смотрим консистенцию и доводим мукой/ водой до нужного количества грамм.
- твёрдый сыр компенсируем дополнительной нутовой мукой с водой
💡 Вместо того, чтобы тушить омлет в сковороде, его можно запечь в духовке.
Будете готовить?
С вас 💛, с меня классные рабочие ПП-рецепты ;)
101 view
900
245
5 months ago 00:08:00 1
Растительный белок, клетчатка, сладость | Идеальное меню с рецептами | Часть 3 | Нутрициолог Шульга
6 months ago 00:03:30 1
🔥ХИТ! Самый вкусный Нутовый ОМЛЕТ (почти как настоящий) / веган (постный) / без яиц /gluten free
6 months ago 00:06:10 1
ВЕГАНСКИЙ “ОМЛЕТ“ с нутовой мукой и овощами | Постный рецепт
6 months ago 01:38:45 1
Завтраки по книге Марины Розенштейн: 3 рецепта для завтрака на противодрожжевом протоколе
6 months ago 00:03:51 3
ОМЛЕТ БЕЗ ЯИЦ ИЗ НУТОВОЙ МУКИ 🔥 ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ!
6 months ago 00:13:12 1
ВЛОГ.БУДНИ МАМЫ В ГЕРМАНИИ.УЧУ ЯЗЫК, ДОМ, РЕЦЕПТЫ.
6 months ago 00:16:42 1
ВЛОГ.БУДНИ МАМЫ В ГЕРМАНИИ.ДОМ, СЕМЬЯ, ЗАНЯТИЯ С РЕБЁНКОМ.
7 months ago 00:16:23 1
5 блюд с нутом
7 months ago 00:03:45 1
Сытный и вкусный омлет без яиц и молока
9 months ago 00:10:58 1
НЕДЕЛЯ ЗАВТРАКОВ | ВЕГАН | 7 веганских завтраков на каждый день vegan & nutritious
9 months ago 00:01:58 1
Нутовый ОМЛЕТ с нори🔥
10 months ago 00:05:25 1
Нутовый омлет Нутовые лепешки Веганский омлет из нута
10 months ago 00:03:09 1
Тофу-омлет I Вегетарианский, веганский, омлет
11 months ago 00:01:13 1
ЛЕНИВЫЙ ПИРОГ ИЗ НУТОВОЙ МУКИ, НА СКОВОРОДЕ. ПРОСТО, БЫСТРО и оказалось ВКУСНО 😁// ppkerin
12 months ago 00:14:53 1
Как отказаться от мяса? 5 шагов
12 months ago 00:09:47 1
Татарская страусиная ферма. Кормление животных. Часть 2/ Tatar ostrich farm. Feeding animals. Part 2
12 months ago 00:15:19 1
Татарский страус, страусиная ферма около Казани. Видео 1/Tatar ostrich, ostrich farm near Kazan. V1
12 months ago 00:00:58 1
Завтрак с нутом в тыкве
12 months ago 00:15:48 1
Высокобелковые Приемы Пищи | Рельеф и Рост Мышц
1 year ago 00:20:15 1
ВЛОГ.ЖИЗНЬ МАМЫ В ГЕРМАНИИ.КОПАЕМ КАРТОШКУ.НАШ ОГОРОД В СЕНТЯБРЕ
1 year ago 00:02:03 1
Фаршировала перец и остался лишний фарш, приготовила из него ёжики/ Stuffed peppers
1 year ago 00:00:56 1
Батон, сыр, сметана, яйца и готов вкусный завтрак или перекус/ Yummy breakfast or snack from a loaf
1 year ago 00:04:09 2
НУТОВЫЙ ОМЛЕТ
1 year ago 00:15:05 2
СЕМЕЙНЫЙ ВЛОГ.НОЧУЕМ НА ДАЧЕ.ЗАВТРАК НА ОГОРОДЕ.ЛЕТНЕЕ НАСТРОЕНИЕ