Прогибы 55 мин. | Йога для начинающих | Йога для спины | Айяти Йога | AYATI YOGA|
🔺Практика йоги на ПРОГИБЫ!
▫️У прогибов есть масса плюсов, супер эффектов из-за которых они становятся привлекательными и желанными:
улучшают работу сердца;
способствуют развитию гибкости позвоночника, а это наша молодость;
выравнивают осанку;
естественно массируют внутренние органы, регулируют действие надпочечников;
положительно влияют на выработку гормонов в организме;
помогают при гинекологических заболеваниях, восстанавливает менструальный цикл;
благотворно сказываются на работе нервной и пищеварительной систем;
заряжают энергией солнечное сплетение и весь организм в целом;
избавляет от депрессии и это далеко не всё!
🚫Но прежде чем очаровываться красотой и пользой прогибов, внимательно ознакомьтесь с противопоказаниями:
слабые запястья;
язва желудка, воспаления;
недавно перенесённые хирургические вмешательства;
гипертония;
повреждения позвоночника;
грыжи, сколиоз;
недостаточная подвижность позвоночника и грудного отдела;
очистительные дни у женщин;
беременность;
заболевания шейно-грудного отдела позвоночника в стадии обострения и это тоже не полный список!
▫️Если у вас нет противопоказаний, но тело жесткое и прогибы даются тяжело, то проявите терпение. Не нужно сразу входить в Чакрасана (Мостик), практикуйте регулярно развивая все тело и потихонечку улучшайте прогибы. Иногда нужно 2-3 года подготавливать тело подводящими асанами прежде чем приблизиться к позе Колеса (Чакрасана), мне понадобилось около 3,5 лет для первой попытки.
▫️Практикуйте с любовью и вниманием к телу! ❤️🤗
————
Приглашаю вас в свой Йога Клуб онлайн “SO-HAM YOGA CLUB“
- 5 классов в записи (30-50 минут)
Хатха-йога в разных вариациях, с разной тематикой
(на раскрытие грудного, тазобедренных суставов, на развитие баланса и т.д.), классы с дыхательными техниками, медитации
- 2 живых онлайн класса в ZOOM 90 минут
(запись класса остается 1 месяц)
-- Ежедневно ты получаешь обучающую информацию по
йоге и инструменты по работе с мышлением
-- Поддерживающее сообщество единомышленников,
общий чат для обсуждений и знакомств
-- Формат клуба подходит для начинающих и
продолжающих среднего уровня
Подробности о формате клуба и стоимости в МУЛЬТИССЫЛКЕ в шапке этого канала
либо здесь:
Чтобы подать заявку на новый месяц когда ссылка не активна, пиши мне в личные сообщения в телеграмм канал @A_Y_A_T_I
или в любой другой мессенджер:
📌 YouTube канал AYATI YOGA
@ayatiyoga1088
📌 INSTAGRAM:
📌 ВК Video:
@ayatiyoga
📍RuTube
--------------------------
Для тех, кто хочет ПОСОДЕЙСТВОВАТЬ развитию канала:
4817 7603 5981 7537 - сбер.
2200 7004 1336 3325 - тинЬ.
-------------------------------
КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОДДЕРЖКА:
Если тебе понравилась практика, то поставь лайк, напиши комментарий, добавляй ролик к себе в плейлист, а также делись этим видео в своих социальных сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! Благодарю тебя.
______
P.S.🔺Рекомендуется заниматься любой физической активностью под непосредственным руководством и наблюдением опытного инструктора.
❕Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом о возможных противопоказаниях.
❕При любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия.
Комплексы-демонстрации рассчитаны на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой.
❕Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
#йога #ayatiyoga #йогадляначинающих #занятияйогойдома #занятияйогой #практикайоги #айятийога #йогавидео #йогаонлайн #йогаупражнения #лёгкаяйога #хатхайога #йогауроки #йогакаждыйдень #йогадлявсех #йогадома #айяти
246 views
913
422
1 week ago 00:56:47 48.8K
Почему APPLE — ХУДШАЯ компания 2024
3 weeks ago 00:26:10 34
Как избавиться от зажимов и блоков в теле
3 weeks ago 00:21:05 20
Гастрит: причины, Лечение без таблеток. Шаги к здоровью. Сезон 3. Серия 7
3 weeks ago 00:59:57 20
Как лечить остеопороз, грыжи, остеохондроз: упражнения, методики, диагностика
1 month ago 00:51:47 269
Live: Биомеханика | Детский массаж | Колтуши
1 month ago 02:03:00 2K
01 Принципы Хатха йоги. Практическое занятие. Курс преподавателей йоги.
2 months ago 02:14:33 161
2019-02-20_(Мастер-класс)_Приемы работы в SCAD Office. Быстрый старт_(Теплых А.В.)
2 months ago 01:04:09 1
Экстерриториальный джамаат. Нация в походе | Podcast | Третья Смена
2 months ago 00:14:41 219
Тренировка на МФР ролле Dare to Dream
2 months ago 00:06:10 67
ГЗМК | Металлочерепица АНДАЛУЗИЯ |Отличия и преимущества| Размеры модульных листов | Металлкомплект
3 months ago 00:57:44 266
Прогибы 55 мин. | Йога для начинающих | Йога для спины | Айяти Йога | AYATI YOGA|
3 months ago 00:00:27 34
Приспособление для испытания на изгиб для гипсовых и цементных балок по ГОСТ 310.4
3 months ago 00:03:43 14
Самоделки:Рабочая скамейка своими руками
3 months ago 00:51:43 862.7K
Трампа слили // За Бакальчук // Ливанский Note 7 // Свободу Пашаеву №113