Планки и тазобедренные суставы. Растяжка тазобедренных суставов + укрепление рук

В уроке представлены упражнения на мобилизацию и укрепление тазобедренных суставов; движения на повышение эластичности мышц ног. Также практика насыщена различными вариациями планок, где активно нагружаются мышцы кора, руки и плечевые суставы.