базовые упражнения в зале

Что такое базовые упражнения в зале для новичков и что такое изолирующие ? Свободные веса или тренражеры ? Базовые упражнения для набора массы - прежде чем пойти в спортивный зал необходимо разобраться с азами : термины, определения и понятия - что бы не попасть в просак. Какие бывают упражнения, их виды, какие бывают программы и чем они отличаются ? Упражнения по большей части можно разделить по видам биомеханических движений : на базовые или многосуставные и изолирующие. По видам спортивных снарядов -