Статическое упражнение на укрепление мышц корпуса. Альтернатива наклонам в стороны.

Базовая фитнес-программа для новичков ➤ Бесплатная книга по фитнесу для новичков ➤ Сегодня я хочу вам показать здоровую, хорошую альтернативу упражнениям на мышцы корпуса вместо вредных упражнений “наклоны в стороны“. Наклоны в стороны - это упражнение делает практически каждый второй из тех, кто занимается в фитнес клубах. На самом деле наклоны в стороны - это вредное упражнение для поясничного отдела позвоночника, для межпозвонковых дисков. Если вы хотите эффективно укрепить мышцы корпуса, то для сохранения здоровья позвоночника желательно выполнять упражнения, которые подключают все мышцы корпуса. Для этого лучше всего использовать статические упражнения. Для одного такого статического упражнения для корпуса мы будем использовать эспандер. Вариант упражнения для мышечного корсета, который я хочу вам показать, легко использовать и в домашних условиях. Я рекомендую вам включать его в свои комплексы упражнений на укрепление мышечного корсета. Подписывайтесь н