Упражнения при Боли в колене с внутренней стороны в районе мениска, упражнения при плоскостопии.
Если у стопы плоскостопие, то у нее слабая амортизации. Следовательно, вся нагрузка уходит в колено. Поэтому, нам нужно делать упражнения для стопы. Это все взято из личного опыта, поверьте, помогает. Именно боль возле мениска с внутренней стороны, очень тесно связана со стопой.
Но, кроме стопы, нужно еще делать растяжки, прокатывать ноги фум роллом, закачивать средне ягодичную мышцу, закачивать мышцы ног, найти все триггерные точки на ногах, их промять. Плюс нужно ходить в качественной обуви, и больше употреблять натуральной пищи в которой есть витамины.
1 просмотр
21
5
6 месяцев назад 00:04:35 1
Урок 2 Передача мяча 10 упражнений для чёткого паса. Онлайн школа футбола. ФК Артек
6 месяцев назад 00:40:25 1
ИСКУССТВО РЕЧИ. МАРИНА ЛИВАНОВА. Тренинг. Часть 1
6 месяцев назад 00:07:38 1
Упражнения при грыжах и протрузиях в шейном отделе позвоночника | ЛФК
6 месяцев назад 00:06:59 1
Упражнения для локтевых суставов | ЛФК
6 месяцев назад 00:02:57 1
Какие дыхательные упражнения нужно выполнять при ХОБЛ?
6 месяцев назад 00:03:44 1
Тренировки по типу телосложения. Основные отличия эндоморфа и эктоморфа
6 месяцев назад 00:15:40 1
Как раскрыть исторический термин в задании 19 | ИСТОРИЯ 10 КЛАСС | ЕГЭ 2023
6 месяцев назад 00:29:48 1
Упражнения при простатите и аденоме. Простые и эффективные.
6 месяцев назад 00:05:25 1
Аутизм может делать удивительные вещи!
6 месяцев назад 00:43:50 1
TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 9
6 месяцев назад 00:41:33 1
TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 8
6 месяцев назад 00:04:36 1
Как научиться держать уголок на руках. ТОП-5 лучшие упражнения на силу. Упражнение уголок на полу.
6 месяцев назад 00:18:14 1
Гимнастика для тазобедренных суставов, № 2 - упражнения для лечения коксартроза или некроза головки.
6 месяцев назад 00:38:18 1
Фрагмент первого занятия курса «Природа “я“». Выход за пределы повествовательного “я“.
6 месяцев назад 00:08:01 1
Пяточная шпора: причины, симптомы и последствия. Лучшие способы избавления от боли в пятках
6 месяцев назад 00:18:08 1
Делаю КАЖДЫЙ ДЕНЬ 1 упражнение, тайны долголетия
6 месяцев назад 00:12:25 1
ПРИМЕНЕНИЕ ОПРЕДЕЛЁННОГО ИНТЕГРАЛА ДЛЯ РЕШЕНИЯ ГЕОМЕТРИЧЕСКИХ ЗАДАЧ