Растяжка спины | ФИТНЕС | 5 минут в день | Александр Бадальянц

Простые упражнения, которые можно делать каждый день, в качестве зарядки или заминки после тренировки. 1. Сидя на коленях с круглой спиной (параллельные мышцы спины) 2. Отведение руки в сторону со скруткой в плечах ( косые) 3. Стойка на коленях 90* (грудной отдел позвоночника) 4. Стойка на коленях 90* и на локтях ( трапеция, грудь) За подробной информацией, а также записью на тренировки пишите в комментариях. Также оставляйте свои пожелания, какие еще упражнения вы хотите разобрать и увидеть. Благодарю вас за ЛАЙК И ПОДПИСКУ