15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело

Как известно, регулярные занятия йогой способны улучшить физическое, психическое и духовное здоровье. Мы собрали наиболее эффективные позы, которые преобразят ваше тело и помогут вам похудеть без диеты и долгих тренировок. Вы не только обретете фигуру вашей мечты, но и сможете наладить пищеварение, избавиться от болей в спине и шее, растянуть бедра и лодыжки. А еще эти позы идеальны для снятия стресса. Музыка: Тайм-коды: Поза #1. Склонившаяся собака 0:45 Поза #2. Планка 1:52 Поза #3. Перевернутая планка 2:56 Поза #4. Дерево 3:56 Поза #5. Воин 1 5:35 Поза #6. Воин 2 7:15 Поза #7. Вытянутый боковой угол 8:52 Поза #8. Сидя, согнувшись вперед 10:32 Поза #9. Мост 11:30 Поза #10. Ребенок 12:28 Поза #11. Кобра 13:22 Поза #12. Лук 14:24 Поза #13. Лодка 15:22 Поза #14. Рыба 16:26