20-минутная тренировка ягодиц с весами создайте свою попу и прокачайте её

Это 20-минутная тренировка для создания и укрепления ягодичных мышц. Для лучших результатов и более интенсивной проработки ягодиц можно использовать гантели весом 8 кг. После 20 минут тренировки вы почувствуете прилив сил и тонус в мышцах. Тренировка помогает укрепить ягодицы, увеличить их объём и сделать мышцы сильными.Вы можете выполнять упражнения с любым весом или без него. Комбинируйте эту тренировку с другими моими программами для достижения лучших результатов. Вы можете заниматься дома или в любом удобном месте.Не забывайте о важности здорового питания и генетической предрасположенности для достижения определённых целей в отношении фигуры. Люблю вас всех, семья Marybody!