🧘🏻 Видеоурок с практикой йоги для начинающих (с пояснениями).

🎯 Цель этой практики - активизировать тело и сбалансировать психику. 👁️ Последовательность: - разминка сидя - мастер класс по Сурья Намаскар (комплекс приветствия Солнца) - комплекс базовых асан из положения сидя - шавасана (прожектор внимания) - пранаяма для начинающих - Омкара медитация ☝️Практикуйте каждый день в Радость, прилагая усилия, но без насилия! ☯️ 🌍 Расписание йога-туров на ближайший год: