Выключаем плечо бедром перед выходом на узел плеча.

Для более эффективного выхода на узел плеча при удержании сбоку бедром выключаем это плечо. Групповые тренировки в зале на Камышовой 17, к 2б, по вторникам и четвергам в 19:30, и субботам в 11:00. Индивидуальные по согласованию. Ссылки для желающих оказать помощь каналу: Kартa ВТБ 5368 2900 8908 3093 на имя ANDREI SHIDLOVSKII.