Раскладушка Усиление наружной ротации бедра 01

Сердечно-сосудистый // #Сердечно-сосудистый Лягте на бок, соединив ступни, лодыжки и колени. Немного согните ноги и напрягите мышцы стабильности корпуса. Держа ноги вместе, поднимите верхнее колено вверх. Следите за тем, чтобы вы не откатывались назад при движении. Контролируйте движение, возвращая колено в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Бедра #Независимый #Средний #Боковое_вращение #Коврик #Без_оборудования #Лежа_на_боку #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль