Базовые упражнения с посохом / шестом , обучение ушу кунг-фу xma

Обрати внимание на хват! В некоторых упражнениях остаток шеста должен быть по локоть, чтобы во время вращений шест не задевал корпус, в некоторых можно брать шест за середину Помни, что руки могут перемещаться по шесту в некоторых случаях для регулировки ширины хвата, например в 9-м упражнении. 1. Акцент удара идет по диагонали, там, где я останавливаю шест во время повторения упражнения 2. Удар идёт в ноги, затем остановка левой ладонью снаружи шеста. Вторая часть движения делается в горизонтальной плоскости, а корпус делает небольшой наклон, чтобы шест прошел над телом и головой, завершается движение с шестом за спиной 3. Удар сверху делается в двух вариантах с одноименным шагом вперед и с шагом противоположной ногой. Удар «обрушивается» сверху до горизонтального положения. Верхняя рука вытягивается вперед, а нижняя отводится немного назад. В разных вариантах этого удара допускается остановка нижней руки на поясе или отведение нижней руки назад, что немного сокращает дистанцию удара 4