Комплекс направлен на укрепление и развитие гибкости позвоночника и ног.
С помощью предложенных упражнений вы:
◼️ улучшите подвижность тазобедренных суставов,
◼️ стабилизируете коленные суставы,
◼️ проработаете связочно-суставной аппарат позвоночника,
◼️ избавитесь от напряжения и боли в области поясницы и таза.
А также улучшите кровообращение и лимфоток, что является хорошей профилактикой варикоза и целлюлита.
Выполняя регулярно комплекс, вы увеличите объем энергии, обретете гибкость и ощущение легкости во всем теле.
✅ Записаться в Онлайн-Клуб Оздоровительной Йоги (с доступом к прямым эфирам в течение 14 дней) можно по ссылке:
✅ Получить 30 бесплатных пробных уроков Онлайн-Клуба Оздоровительной Йоги:
Тайминг видео для вашего удобства:
00:00 Настрой на практику фасциальной тренировки
01:42 Дыхание и движение тазом
03:27 Боковые наклоны и вытяжение
07:25 Растяжка ног из позы Кошка
09:47 Шашанкасана и растяжка спины
10:24 Скрутка из позы К
18 views
555
144
5 months ago 00:06:36 1
Хотите иметь крепкое тело? Мышцы ни при чем! Все дело в фасциях! 👀
5 months ago 00:01:00 1
ПОЧЕМУ БОЛИТ ПОЯСНИЦА ? (Человек Пенфилда)
5 months ago 00:25:47 1
МИТОХОНДРИАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА - КЛЮЧИ К ЗДОРОВЬЮ И НЕУБИВАЕМОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ
5 months ago 00:05:22 1
Болит поясница? Сделай это простое упражнение!
5 months ago 00:09:40 1
Как увеличить и подтянуть грудь: быстро измените форму без операции с помощью 1 упражнения
5 months ago 00:00:16 1
Упражнения для стоп, которые облегчат твою жизнь
5 months ago 00:00:58 1
Подтяжка лица без инъекций: Упражнение “ВОЛНА“ для депрессоров, от брылей
5 months ago 00:00:19 1
Оживляющий шаг / Упражнения для всех стоп / Александра Кувшинова
6 months ago 00:00:00 2
Фасциальная гимнастика с Яной Танас | Йога
6 months ago 01:32:22 1
Открытый мастер-класс: Ревитоника для тела. Починив тело, омолодим лицо!
7 months ago 00:10:03 1
Тренировка с массажным роллом. Комплекс упражнений с миофасцилярными роллами от Леры Корж
7 months ago 00:00:59 1
Лучшее упражнение от тяжей на шее
7 months ago 00:12:17 1
Не делай БЛЕФАРОПЛАСТИКУ, пока не попробуешь ЭТИ упражнения! / Как поднять НАВИСШЕЕ веко?
8 months ago 00:15:21 1
Как научиться произносить звук С? Постановка звука С логопедом. Занятие № 1
8 months ago 00:49:51 4
Женская грудь - размер имеет значение!
8 months ago 00:05:05 1
Как работает система тенсегрити
8 months ago 00:27:05 1
Потягивания - лучшее упражнение для здоровья, молодости и долголетия
8 months ago 00:04:28 1
Три упражнения от беспокойства, напряжения и боли в ногах.
8 months ago 00:28:08 4
Как вам НЕ НУЖНО растягиваться? Что такое ЗДОРОВАЯ ГИБКОСТЬ? НАУЧНЫЙ ВЗГЛЯД на СТАТИЧЕСКУЮ растяжку от Пенкин Егор
8 months ago 00:01:45 1
Упакуй живот-1. Фасциальные упражнения Шумиловой.
9 months ago 00:09:27 1
Помогите своей спине: работаем с фасцией | Упражнение «Циферблат»
9 months ago 00:04:51 9
ЛИМФОТОК ЗАРАБОТАЕТ КАК ЧАСЫ 🕐Простой способ избавиться от отеков и целлюлита. Работа с голеностопом
9 months ago 00:01:00 1
КАК УЛУЧШИТЬ ГИБКОСТЬ БЕЗ РАСТЯЖКИ И УПРАЖНЕНИЙ ?
9 months ago 00:04:16 1
Зарядка для сосудов. Фасциальная пружинка 2. Руки в замок за спиной.